1感恩:
感恩孩子爷爷对这个家的付出与照顾，总是很勤奋的做更多的事情，让我可以省出时间做自己的事情。
感恩先生在外辛苦工作，为家承担责任。
感恩小宝今天可以正常上学，已经恢复活力了，抵抗力杠杠滴。
感恩自己上午又做了家务，中午出去忙自己的事情。
感恩手机购票软件帮我抢到车票，通往蜕变之旅的车票。
2:转念:
今天跟疯了一样，购物狂又开始了，这样无原则无节制的购物狂行为，它又一次发生了，这是病吧，应该是病。给自己买，给这个买，给那个买，一买就跟批发似的，大包小包。
转念，我有时确实很贴心，会想到给周围的亲人买衣服，从头到脚，从里到外，全买。
我看到了，购物狂，我看到你在提醒我了。
3忏悔:
明天就该出发了，我还没开口说要出去，明天先生在工地还无法回来，怎么办?直接走，又要凶吵吗？我也理解他很辛苦、无奈，所以我也不想跟他发生冲突，让他不舒服，害怕吵，却偏偏不凑巧。我真的不是故意的……
4意念:
我本自具足 独一无二
我拥有无限的能量
我拥有无限的创造力
我值得拥有更美好的东西
我是家族的骄傲
我可以帮助更多的人
告别拖延 心活当下
我是一个通道
我也是来体验这个世界的
活在功课里
成为生活的实践家
