行动的力量永远大于语言的力量，五分钟之内可以完成的事情就马上行动说
我的终极人生目标是时间自由财富自由
要不要做？
想象要达成的结果？
思考行动的步骤？
【2018年度目标检视】
一、健康：
1.月跑60公里、敷面膜（每周三次以上）
2.健康饮食：榨果汁（一周三次以上）、
3.推拿（每周一次以上）、泡脚（每周二次以上）
4.体重控制在60公斤以内；
5.不生气不与人争（不与人争没人挣得过你--哈哈），每天静座；早五晚十的生活；
健康：对应完成情况
善待自己，身体是革命的本钱
1.早睡早起：早睡22天，早起26天，易效能系统打卡30天，朋友圈打卡20以上，在早睡团打卡30天，感觉很好；
2.10.07开始晚上21点开始断网一周体验，断网方面还需要加强
3. 健康饮食：这个月有28天没吃米、面，以吃菜及水果居多；早餐丰富的粗粮为主
4.健康运动：月跑目标60公里没有完成；本月没有跑步，改成打八段锦为主，站站为辅，天气转凉，换种锻炼的方式进行了。
5. 10.11去九院看皮肤，从下午一点等到晚上18:30，下次还是去他的诊所省时，在看皮肤的等待期间去做了鼻炎过敏源
二、家庭生活：
1.每周五天以上在家用餐，每周末陪伴女儿；
2. 看电影2次；
家庭生活：对应完成情况
1.10.07晚餐后家人一起散步1万步，在散步的过程中说说笑笑，与女儿的默契交流感受到温馨、和谐；
2.10.09晚上与老公一起看电影（找到你）电影的情节很感人，主要是描述作为一个妈妈与孩子陪伴的重要性，在现实生活中想要事业与家庭兼顾那是多么的不容易；
3.10.12今天早上想找秋天的裤子，半天没有找到，就马上有了整理秋装的念头，把所有衣服都翻出来了，又是一整屋子的衣服，进行过好几次断舍离，咋还有这么多衣服呢？？说明只是理，没有断，下一代还要深思断舍离的意义和彻底性；
4.10.13一早起来在看着满屋的衣服，多啊多啊，就把整理衣服作为了今早的大青蛙，用完早餐就开始整理，花了2个小时整理完毕，这种感觉特别好;
5.10.14在家整理了一天，并写出物品标签，并打印贴起来了；
5.10.20家人一起看电影（无双）
6.10.21与恬恬一起看电影（隔隔老师）
7.10.24去红星美凯龙买了智能床，期待早日到货…美哒哒
8.10.31老公陪伴一起洗脚
三、事业：财务事务尽量委托，传播筷乐缘，筷子年度目标每周分析一次；
事业：对应完成情况：
每周二和周六定期总结
四、社交：华商学兄互动，高中同学出游一次，每天早上朋友圈分享正能量；
社交：对应完成情况：
1.10.10参加上海浦东新区工商联南汇工业园区商会第三次会员大会
2. 10.10去芦潮港与仙谷伙伴聚餐
3.10.13 213班级举行第一次线下会议，地址在杭州，所有没有到现场的教练们录了语音祝福代为心意，第一次自拍，哈哈
4. 10.19约见莲仙与平安一起放松了一天，走访了莲仙兄公司、及家里
5. 10.23今晚谢总同学（老三）一起聚餐，我喝了不少的葡萄酒，喝完到我家打牌
6. 10.27晚上聚餐时华商一组同学推荐我做组长，心里是没有一点准备和计划做这事情，后来也是“感动”大家的热情，也就只好先做了再说
7. 10.29蔡兰兴同学组织同学基金，暂收每人1000元，我是第一个赞成的，为自己的积极态度点个赞
五、效能：应用OMINIFOCUS掌握生活的记录，做好时间记录并分析时间；
效能回顾检视：对应完成情况
1. 写周检视还有拖延，目标是下个月都能及时完成
2.吃青蛙的专注力还不足，应用omnifoucus收集还不彻底，外部打断的比较多，还是感觉有一地鸡毛的事情；
3.自己做事的动力还是不足，比如吃青蛙还没有坚持，吃青蛙的时间要加强
4.对于销售款收款情况关注的太少了
5.断舍离不彻底
6.标签应用执行力不
7. 学了不少知识，学以致用的不是很多，下一步的计划要消化学到的知识应用到生活中来，加强输出能力
六、财富：
1. 每月底固定存款3000元到固定银行卡不动，
2.记录每天的支出月底统计；
3.跟进派克集团项目，
4.胜威项目，
5.SSG能量水项目
财富：对应完成情况
省略~~
七、学习：吾日三省吾身，永远保持一颗学无止境积极向上的心态
1、每天练习朗读10分钟，
2、每天听喜马拉雅半个小时以上，
3、每月阅读2本书；
4、整理所有培训笔记到印象笔记
5、晨间日记、周检视、月检视
6、易效能课程复习，锦囊练习
7、每周二、周四参加晨会
学习：对应完成情况
永远保持一颗学无止境积极向上的心态
1. 10.06参加读书分享会
2. 10.09重听亲子课程，开始记录女儿的时间
3. 10.15今天晚上在家把之前的时间记录表整理了一下，在整理的过程中你就能看出她在那些时间花得多，那些时间花的少才整理出下一周，也就是本周的一个时间记录的表格，包括做作业的一个顺序。
4.10.20早上6点多在海明教练的天使五班分享清单锦囊的要点及制作方式，发现天使班的学员很棒的呢，大家的积极性都蛮好的，分享的学员也很优秀。
5. 阅读流量池书
6.共读群共读打卡
7. 参加周二和周四的教练晨会；周一早上6:00-7：00参加213班级C组晨会，周四参加213班级A组晨会，周五参加213 B组晨会，周日早上5:20-5:50参加教练团晨会，6：00--6:30分参加早睡团晨会，6:30-7:20参加213班级锦囊会议；
8. 学习缠绕画；完成A舟，进入B舟启航中
9.10.09重听亲子课程，开始记录女儿的时间
八、旅行：
1. 每个季度家庭出游一次，每年出游国外一次，陪伴父母出国一次，
2. 来三次说走就走的旅行，入住五星级酒店或者民宿；
对应完成情况：
1.国庆回老家陪爸爸妈妈公公婆婆游玩
2.国庆说走就走与同学们游玩
【易效能90天目标】2018.9.10--12.10
每周跑步三次，月跑60公里
每天反思写日记90篇
每天吃青蛙
每周英语课三次
减肥5斤（现在61公斤，目标58公斤）
本月重要成果/18.10月份
略~~
其中 …如何清单制作的锦囊分享阅读者超900人
有些收获不便一一列举
感恩：爱与被爱的温暖
1. 10.02感恩婆婆帮我洗衣服，而且说帮我洗衣服是很开心的事情，让我特别感动
2. 10.01感恩兰兴同学，陪我一起去看丽云同学。
3. 10.02感恩王永杰同学，陪我去万松山晨跑。
4. 10.06感恩钱娟带好多吃的来
5. 10.06感恩李总煮的鸡蛋
6.10.08感恩老公买到了我喜欢吃的菜（番薯藤）
7. 10.08感恩小芳给我带自家种的桔子（好甜）
8.10.09感恩老公买我喜欢的菜
9. 10.09感恩子灵的禅绕画总结分享
10.10.11感恩东萍兄给我快递了猕猴桃
11. 10.19感恩莲仙兄的驾驶员接送服务及莲仙兄的盛情款待，感恩陪伴
12. 10.21感恩子灵老师的点拨
13.10.22感恩杨老师过来南汇与女儿交流学英语，女儿很有兴趣，说这个方法好
14. 10.24感恩路福智能床的服务员送我枕头
15. 10.26、28感恩雅琴两天陪伴恬恬睡觉
16. 10.28感恩沈老师快递的发票
小确幸：
1. 10.06钱娟带了好多吃的
2. 10.06…收到水煮的鸡蛋
3. 10.07早睡团交流10号来个同睡时间打卡
4. 10.09老公陪伴看电影（找到你）
5. 10.10睡友团十几位睡友同一时间睡觉打卡（22:20分）
6. 10.11教练晨会读书会分享的收获（关平教练、游静教练）
7. 10.12给女儿做时间记录的方式有点效果了，今早洗漱时间只用了十分钟（平时要用20多分钟）
8. 10.14早上给丁丁的天使班讲解了小确幸的锦囊
9. 10.14整理出好多初中和高中时代的照片，并拍好发给同学们，回忆起当年的时光，年轻真好
10. 10.14回看了年轻时候的我和老公的照片，爱意满满
11.10.16晚上与学兄们聊天中建议我换微信头像，用了好几年的头像更新了…
12.10.17今天穿上了美国买回来的外套，正好合身，自我感觉蛮好。
13.10.19与莲仙、平安一起喝了拉菲，开心的一天放松时间
14.10.29泰山旅游…泰山之顶~开心、喜悦，一览纵山小的感觉真好
15.10.29收到冬萍兄送的红美人桔子
16.10.30收到彦禾送的口红（传奇今生，红樱桃健康唇膏）
反思：
1. 10.09早上看不惯女儿的偏食，语言暴力的教育方式不可取
2.10.13与老公交流的方式达不到共识
3.计划性急需加强
4. 10.13晚上回家看到女儿作业没做，在看书，把我气的狠狠揍了她，然后又后悔自己出手太重了；
5.10.11今天在去往九院的路上，路上堵得不得了。还是要反思自己，刚才没有听导航的话，导航是叫我不要走这条路的。但是自己呢，还是会凭着侥幸心理走了卢浦大桥这条路。也就是说要为自己选择负责任，转念一想心就没那么着急了。
6.10.14学英语的想法一直有，践行的没有进展，想与做完全是两码事，今晚开始执行起来
7.10.23晚上打牌太晚，睡觉时聊天到2点，没有控制好微信时间
8.10.29在泰山回上海的动车上用手机时间过多
9.10.29在与莲仙交流的过程中谈到断舍离的话题，感觉自己的断舍离还只是表面，事情安排的过于负荷，过多了会着急，急了会静不下心，事与愿违的状态反而不利于静能生慧的原则
10.在今天做时间记录，整理的过程中，还是感觉到自己平时近于实际进行的一些机会有点少，所以说以后还要采取更多这种用行动去说明的一些事项。
11.与女儿交流的耐心远远不够。说两句就生气。
12. 对于女儿的时间管理关注度不够
13. 用手机的时间还是控制不住，与他聊天的时间又多了
14.脾气控制不住…
15.时常会心情烦躁，不知咋回事，总感觉有好多事情要做，就是不知该做哪个
【2018年11月份的践行目标】
一、健康：
1. 每天静座；早五晚十的生活；
2. 健康饮食：榨果汁（一周三次以上），喝黄芪水（预防性）每泡的量在10克以内、服用补中益气丸和六味地黄丸；炖汤（补阳还五汤、黄芪）
3. 推拿（每周一次以上）、泡脚（每周二次以上）体重控制在60公斤以内；
4.一周三天以上打八段锦、孙思邈养生打卡、站桩、形意拳；
5. 不生气不与人争（不与人争没人挣得过你--哈哈）
二、家庭生活：
1.以家人喜欢的方式来爱家人，以聆听为主
2.断舍离--包包和饰品送给有缘份的人
3.过极简生活，餐饮偏向素食、清淡为主
4. 每周五天以上在家用餐，每周末尽量陪伴女儿；
5.看电影2次；
三、事业：财务事务尽量委托，传播筷乐缘，筷子年度目标每周分析一次；
每周二和周六定期总结
1.小程序启动运营；
2.线上活动安排；
此处省略一万字…………
四、社交：
每天早上朋友圈分享正能量；
五、效能：应用OMINIFOCUS掌握生活的记录，做好时间记录并分析时间；
效能回顾检视：
1.写周检视还有拖延，目标是下个月都能及时完成
2. 青蛙的专注力还不足，应用omnifoucus收集还不彻底，外部打断的比较多，还是感觉有一地鸡毛的事情；
3.自己做事的动力还是不足，比如吃青蛙还没有坚持，吃青蛙的时间要加强
4.对于销售款收款情况关注的太少
5.断舍离不彻底
6.标签应用执行力不
7. 学了不少知识，学以致用的不是很多，下一步的计划要消化学到的知识应用到生活中来，加强输出能力；
六、学习：吾日三省吾身，永远保持一颗学无止境积极向上的心态
1、每天练习朗读10分钟，
2、每天听喜马拉雅半个小时以上，
3、每月阅读2本书；
4、整理所有培训笔记到印象笔记
5、晨间日记、周检视、月检视
6、易效能课程复习，锦囊练习
7、每周二、周四参加晨会
8、每周英语课三次以上
9、在10号之前用项目的形式列出看书计划
10、开始用思维导图整理学习笔记导入印象笔记
11、二阶课程的复习并做好运用计划录入OMINI..…
12、用思维导图整理之前所有培训的笔记进行复习
13、收集小故事并朗读录制在喜马拉雅中（每日一说音频）
14、阅读精要主义书
15、终身学习
16、复习黄帝内经课程
17、观看电视节目（养生堂）
