群里的新油粉们，大家下午好，在这样一个慵懒的冬日下午，阳光透过玻璃窗洒向房间，点上一支自己喜欢的香薰来开始，我们的课程，我是张莹，我是一名芳香与自然疗法倡导者，热爱生活，热爱养生，热爱美食，同时我也是两个孩子的妈妈，今天很高兴和大家一起来分享女性用油这个话题。
那在之前的两天里呢，我们已经跟着我们自身的Vivian老师开启了芳香之旅，和安安老师学习了如何使用家庭必备十支精油。今天这堂课，我将分享如何通过精油来加持，我们身上的女性魅力。让我们一起成为那个灵魂有香气的女子。
我们常说家和万事兴，而女人是一个家庭的核心，所以管理好自己的身心健康，也是家庭的一笔财富，女性的自我管理，主要可以从四部分来关注。第一，有规律的饮食和作息，第二，管理自己的不良情绪。第三，寻找喜欢的香气，第四，适当的运动和拉伸。那这些方面的提升，我们都可以借助精油这个媒介来更好的实现。今天我将从大家关心的皮肤保养、健康呵护和睡眠管理这三个部分来解读女性用油。
皮肤管理推荐用油
第一支：花样年华焕肤油
皮肤管理，推荐用油，第一只花样年华焕肤油，这款精油，我相信对于很多老油粉们都不会陌生，他被称为一款面部的全能复方精油，在皮肤上主要可以去斑，去皱，淡化瘢痕等。那么我们来了解一下这支精油的成分吧，他含有乳香，没药，檀香，永久花，熏衣草麦，卢卡和玫瑰。
乳香有将近60%的单帖烯，有助于皮肤的抗炎抗菌抗氧化，檀香、永久花里含有倍半帖烯，能帮助修复破损的细胞，麦卢卡有很好的消炎作用，而玫瑰精油里含有一种玫瑰蜡的成分，能够让我们这些精华更好地停留在你的皮肤上，这些珍贵的精油经过科学的配比，相互作用，使你的肌肤能够焕发出健康自然的光泽。但是需要提醒大家，使用花样年华，这支强大的复方精油前，一定要做好皮肤的补水工作，否则一下子太好的东西，直接进入到你的真皮层，可能会使你的皮肤承受不了。
第二支：呵护版玫瑰精油
第二只，我们推荐的是呵护版玫瑰精油，玫瑰精油除了能调节女性的内分泌，滋养子宫，改善性冷淡等症状，同时他对于美容护肤也有很好的功效，玫瑰精油中含有的香茅醇、香叶醇等成分，能以内养外，淡化斑点，促进黑色素分解，早晚洗完脸后，我们可以用呵护版的玫瑰精油，在水和乳液之间当精华使用，注意避开敏感部位，比如眼睛和嘴唇周围。玫瑰精油稀少珍贵，涂在脸上，美白和保湿的效果都很棒，帮助实现皮肤的水油平衡。
除了玫瑰精油，还有两款在美白方面很不错的精油，推荐给大家。他们就是被称为两大蓝天王的蓝艾菊和西洋蓍草，它们所含有的单帖烯和母菊天蓝烃能够有效地实现美白修复，可以减少肌肤的瑕疵以及拥有抵抗紫外线的功能。
第三支：呵护版茉莉精油
那下一只我们要谈到的目的是茉莉精油，茉莉精油被称为精油之王，它产量极少，因而十分珍贵，他拥有高压气味，可以舒缓忧郁情绪、振奋、精神、提升自信心，同时可以帮助改善皮肤的干燥，缺水，过油以及敏感的状况，同时还能淡化妊娠纹与疤痕，增加皮肤弹性，使肌肤倍感柔嫩。
平时我们可以将呵护版的茉莉精油随身携带。当情绪不好的时候，皮肤不舒服的时候拿出来涂抹脸部、手腕、发梢等一切你想涂到的地方，心情马上就不一样了。
第四支精油穗甘松
穗甘松这只精油，在2018年年会上，希尔博士特别提到穗甘松的强大和全能。他有折皱纹推土机的美称，同时也是卵巢保养的神器，它用于皮肤上，可以促进皮肤的长久新生，加速皮肤溃疡的愈合，减轻皮肤过敏的症状和各种诊子。在生殖系统方面具有补肾、卵巢保养，刺激雌激素和孕酮分泌，抵抗念珠菌，所以它非常适合我们女性来使用。
第五支精油：丝柏
丝柏这只精油，主要体现在加速循环和收敛，这两个作用，平常用在脸部，不仅保湿效果极佳，而且打造小V脸的不二选择，穗甘松配合丝柏，这个组合有着极好的提升紧致作用，我们可以把它当作提拉紧致精华油来使用。
第六支精油：广藿香
广藿香最主要的功能是去湿，除了常常用于湿疹状态的调整，它对于肌肤紧致的效果也是很明显的，我们常常会在湿疹膏中加入广藿香蓝艾菊西洋蓍草配合消炎的茶树和麦卢卡精油一起混合涂抹，起到调理和缓解湿疹的作用。
给油性皮肤朋友的一个小贴士，在痘痘较多的时候，可以选择在洗面奶中加一滴茶树。爽肤水后可以搭配使用清肌调理复方。用来平衡肌肤的油性。如果说偶尔冒一个痘痘，那我们可以使用茶树点涂患处，后续留下的痘印呢，我们可以用乳香和薰衣草稀释后涂抹消除淡化。
面部的保养和调理固然重要，但对于我们女性来说，以内养外才能体现真正的自然健康美。所以说，我们每个人首先要学会好好爱自己，保持心情愉悦，可以多用情绪类的精油，随时嗅吸，不放弃任何一个自我成长的机会，每周留一些时间给自己好好爱自己，用精油做个身体spa。
健康管理推荐用油
子宫保养：花样年华、温柔呵护和仕女
下面我来谈谈女性健康管理的部分，首先来说，子宫，卵巢的保养，子宫，卵巢保养，用油有花样年华，温柔呵护和仕女。花样年华，我们前面已经详细介绍过了，温柔呵护是一支滚珠设计的复方精油。它可以帮助我们改善经期的不舒服，改善心情，缓解精神紧张和压力感，调节荷尔蒙和内分泌的平衡，延缓更年期。
平时我们可以用它来涂抹太阳穴，颈部，手，腕关节和下腹部。平常使用可以搭配快乐鼠尾草和仕女复方或者是乳香。
另一只是我非常喜欢的精油，叫做仕女复方。它被称之为一只比女人更懂女人的精油，里面还有玫瑰和茉莉。我是经常放在包里当成香水使用。而且因为每个人的体质不同，仕女复方涂抹在1000个人身上，会散发出1000种不同的味道，是不是很神奇呢，你如果有一只可以和身边的朋友试试看哦。
仕女的功能非常强大，可以缓解情绪的低迷，女性的性冷淡，内分泌不平衡，月经不规律，卵巢的问题，我记得我当时就是因为这样一支侍女就彻底走进了芳疗的世界，因为喜欢它的香气，就经常放在身边，经常涂抹，后来居然改善了月经。让我彻底的沦陷在精油的世界里，仕女就支精油最厉害的是他。能够刺激动情激素。从而提升女性的魅力，那我们经常用的方法就是和温柔呵护一起搭配，涂抹于小腹和后腰。用于缓解女性的痛经问题，非常有效。
有些女性生完宝宝后月经量变少，那也可以用温柔呵护和仕女。再加快乐鼠尾草，薰衣草和薄荷去涂抹小腹，从而可以改善这一状况，除了以上提到的两只复方和搭配单方。我们经常使用到的，还有一些暖宫的精油。比如生姜，小茴香，黑胡椒，肉桂和乐活。可以用这些精油涂抹到小腹，起到温暖子宫的作用。
除了卵巢问题，女性还经常遇到的有乳腺问题，乳腺问题，最常见的就是乳腺增生，乳腺炎，乳腺纤维瘤，乳腺囊肿和乳腺癌症物种。那我们常常用到的精油有丁香、柑橘清新和完美修复。
乳腺问题推荐精油：丁香、柑橘清新和完美修复
丁香还有大量的丁香酚成分，所以它具有强大的抗自由基和抗氧化的功能，所以我们常用它来调理一些乳腺结节，甲状腺结节和子宫肌瘤的问题，柑橘清新它具有一个平衡情绪，缓解压力，防护细胞的作用，也可以缓解乳腺增生，结节和囊肿等问题。
完美修复，是一款针对细胞异常，基因突变，组织增生和抗氧化的一款复方精油。他经常被用于增强人体的抗氧化。支持健康细胞的合成，就支复方里面还有乳香，柑橘，丁香，百里香等精油，经过科学的配比，也非常适合调理乳腺增生，乳腺结节和甲状腺结节的问题。
在这里我推荐几款缓解配方，供大家参考，乳腺炎。通常发生在哺乳期的新生妈妈。那我们最常使用的就是用柑橘清新和薰衣草这两款。温和的精油分层涂抹患处，去缓解症状。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，推荐的用油方法是分层涂抹。柑橘清新复方丁香1:2稀释。百里香1:5稀释迷迭香或薰衣草。
乳腺纤维瘤可以用柑橘清新乳香，薰衣草或者完美修复来坚持涂抹缓解。
乳腺囊肿又被称为乳液淤积症。是哺乳期乳汁排出不畅，导致淤积造成的一个状况，我们可以涂乳香、完美修复、柑橘清新、丝柏，葡萄柚，薰衣草、还有马郁兰来调理。
睡眠管理推荐用油
说完了乳腺问题，下面我们来谈谈女性睡眠问题，随着社会节奏越来越快，女性不仅是美满家庭的幸福保障，更是职场上的战斗机，巨大的压力和不规则的节奏导致越来越多的女性受到了睡眠问题的困扰，长期入睡困难，容易惊醒，睡不醒和多梦的问题，这些会给女性带来内分泌失调，皮肤暗沉等各种健康困扰。所以这里还是呼吁大家必须住宿，重视睡眠质量。
关于睡眠，我首先想告诉大家，氛围很重要，习惯和细节也很重要，然后好的睡眠，首先要放下。放下紧张的节奏，繁重的心事，人生没有什么问题，是一个好觉解决不了的。在心里告诉自己一个晚安的时间，提前进入卧室，拉伸一下身体紧绷的肌肉。
然后就可以使用到我们的芳香调理套组。这套按摩油油平衡复方、薰衣草、茶树，保卫、芳香调理，舒缓，野橘和薄荷这八只精油组成，非常适合睡前使用椰子油打底。然后分层涂抹到我们的颈部肩部，促进放松，减轻紧张感，同时它还可以帮助我们减轻肌肉，骨骼的炎症，舒缓情绪，提升睡眠质量，提升免疫力，从而达到心。身体平衡的状态。
除了芳香调理套组，另外推荐给大家，可以帮助睡眠的精油，有薰衣草，安定情绪、安宁神气和岩兰草，我们自己可以在家做一个DIY，可以做一支十毫升的精油滚珠，里面滴十滴的安定情绪，五滴岩兰草，十滴的安宁神气，剩下的用椰子油灌满，睡前不刷手机微信，欣赏自己喜欢的气味，静静地躺下来，将精油。在你的手腕，脚底头后做一个睡前spa，为自己的良好睡眠做一个充足的准备。
在这里也跟小伙伴们分享几个我个人很喜欢的睡眠香薰组合，第一，一滴安宁神气，一滴苦橙叶，第二，两滴黑云杉，两滴雪松，两滴薄荷。第三，四滴雪松三滴乳香一滴岩兰草。大家今晚就可以试试了，看看自己喜欢哪个香气。
说了这么多，我觉得学习精油知识并不难，难的是去坚持一件我们还没有习惯的事，特别想告诉大家，冰冻三尺非一日之寒，问题的产生日积月累，改变也需要多一点点的耐心和坚持，从今天起是想着五年三年后的自己。然后开始行动，关注每一个小细节，建议在家里的各个角落都放个合适的精油，使自己容易去看到和使用。让精油在你生活中流动起来，成为你走向魅力女性的催化剂，感谢大家的聆听。
