在疫情蔓延了将近一个月的时间里。许多的负面情绪占领了我们的头脑。那负面情绪意味着什么呢？它是我们的敌人吗？你要怎样才可以战胜它呢？
其实所有的负面情绪也是我们的朋友，人类发展到今天，如果没有负面情绪，我们将不会成为地球上独特的存在。那就让我带着大家一起来看看负面情绪背后的意义吧。
焦虑， 背后是未来
焦虑是一把双刃剑。适当的焦虑会让我们行动起来，把事情做得更好。过度焦虑会让人动不起来，这样的焦虑需要处理。
焦虑已经是这个时代的标签，和焦虑共处，首先，要看看自己在担心什么?很多时候，我们活在未来的想象中：
比如，这一次的疫情，我们总是担心自己会被感染，自己是高接触人群，概率要大于普通民众。这一份担心，会让我们的焦虑越来越严重。
所以和焦虑共处要做到具体化，在模糊一片的未知中，一点点澄清想象和担心的是什么？从未来回到现实层面。
我们可以多去参阅一些病毒的知识和患病的具体表现。去了解如何做到最科学的预防。这样可以大大降低患病的几率，如果一旦患病，也可以尽早的识别出来，积极治疗，那么乐观的结果就更容易获得。
恐惧，背后是威胁
恐惧的情绪，通常是由于存在潜在威胁，为了保护我们的安全。从原始时代开始，人类不断感受到各种各样的威胁，带来战斗或逃跑的自动反应。
疫情爆发，患者普遍都会有恐惧的情绪，因为病毒会对患者的生命造成潜在威胁。但是面对恐惧，有些人积极转化，有些人悲伤，绝望。突如其来的威胁，我们根本无法控制自己的生活，但果真如此吗？
老李50岁，身高170，体重85千克，给人富态的感觉。他是忘我工作的代表，当然吸烟是他的一个嗜好，另外大块的肉，也是他的最爱。
一年前体检被诊断为冠心病，于是他开始戒烟，开始适当的放慢工作节奏，拒绝很多应酬，坚持每周两次游泳，每次游2000米，饮食上节制大鱼大肉的诱惑，坚持高纤维饮食，一年后在复查时，他的身体状况好的令人惊讶。
是什么改变了他，也许是医生的诊断迫使他开始改变对生活的看法，对于老李来说他是幸运的，他和许多人一样，因为及时发现和转变，没有让自己继续被不良的生活方式所拖累，可很多人却并不是那么幸运，当他们发现的时候或许已经无法挽回了，除了叹息和反省外我们还能做什么，我们果真无法控制自己的生活吗？关键在于你愿不愿意控制。
疫情让我们很多人反思自己对于免疫系统的“照顾”是否到位。是否容易感染病毒，其实和心理压力，饮食、生活方式，息息相关。
在战“疫”的过程中，学会害怕，才不会害怕，不会害怕，将一生都可怕。
无奈，背后是突破
毛主席说：“与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷。”在无奈的时候，正是我们需要创新和突破的时候。
如果没有疫情的“无可救药”，便不会有去研发战胜疫情的动力。也更不会有医学的发展和人类的进步。每一个人也不会爆发出自我潜在的能量。这种潜能的爆发或许会成为生命中的一个转折，影响你的一生。
悲伤 背后是失去
悲伤是一种丧失感，似乎失去了一些有价值的东西，可以是所爱之人、所爱之物、所爱之财等。
当你感到悲伤、失落的时候，看看自己失去了什么？失而难复得，悲伤会是绵长而深沉的。而我们要做的，不是急忙安慰，而是允许他们停留在悲伤中，体验悲伤，然后慢慢陪伴。
悲伤也能教会我们一些东西，比如说，见生死后更惜命。所以在悲伤中，就去体会悲伤吧，这也是我们不可或缺的人生体验。失去才能更好的学会活在当下。
如果不幸，我们在疫情期，失去了亲人，要允许自己难过。好好的哭一场，就是对亲人最好的感恩。感恩因为有他，让我们生命变得丰富，同时也让我们学会珍惜自己的生命和身边其他亲人，珍惜我们此刻的时光，好好享受它。而死亡不是一种结束，而是换用其他形态的存在，只是他走出了时间。
