昨天跟一个朋友聊，“想清楚，讲明白，听得懂，做到位”的总结让我印象深刻。
道理不难，做到很难。
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人格是一种极度复杂的精神结构，它是经验与功能的集合，并在动机、情感、认知、行动上维持一个人高度的稳定性和一致性。
人格首先是关系的产物，就像一个乐于表达爱的人，调用的是曾经重要关系中被调谐的关系体验。
而一个频繁自我攻击的人实际上是为了延续自己曾经在关系中受惩罚经验的一致性。
这种例子比比皆是，就好比大人曾经给予自己的是羞耻和厌恶，孩子就会在挫败经验出现时下意识的自我贬低，自我嫌恶。
倘若大人给予自己的是冷漠，人就会接受一种自我疏离，无视自己真正的感受或需要。
所以我们的人格烙印并不是孤立的经验模块，当我们获得一个熟悉体验的时候，总是暗含着那个体验曾经出现在什么样的关系里。
相对复杂的是，人又会围绕这些受伤的经验构筑自己的防御工事，比如自我嫌恶的外围可能是目空一切的高人一等，这份傲慢不是为了蔑视他人，而是为了以第三宇宙速度逃离那个自我否定的身份。
而自我疏离的外围可能是对他人的高度热情，有求必应，因为内心深处并没有自己的情感归属，所以才能允许任何人前来作客。
简单来说，人格就是由核心情感经验(在重要他人的关系中体验和内化)，以及围绕核心经验的外围系统(为了适应或防御)所组成的整体。
当我们的外围系统能够很好的应对生活时，一个人可以带着创伤生活，只要不破防就不会有太多异样的感受。
外围系统的灵活性和高级性决定了我们应对生活的能力，以及对生活的体验，而它的强度和灵活性又由它试图所保护的对象的脆弱性所决定。
如果外围系统过于强大，彻底接管了自己的核心内在时，人会缺少一种活着的真实质感，比如活力感和存在感。
当外围系统太弱的时候，人又很容易被破防，就像一个破败的小屋，寒风冷雨都能吹进来，总是让自己感受到凌冽和刺骨。
当我们说成长时，我们实际上是在做两种工作，一种是提升我们外围系统的功能和等级，让它用最少的代价获得最高的收益，卡巴斯基的防护能力虽高，但是可能会过度消杀，让新经验流入前就被干掉，导致我们的核心经验模块无法更新。
另一部分是让新的经验流入到自己的核心经验模块。
就像一个人感觉到安全时，ta就不再需要那些激进的自我保护手段，那些曾经在这种手段下被摧毁的人或经验或许就能够幸存下来，去修正自己的原有经验。
这是一个相互确认，相互促成的过程。
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说一个社交潜规则：当着对方的面去贬低对方喜爱的人或事，是一种非常败好感的行为，这等同于在贬低对方的人格，望周知。
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1、不要总是幻想一个完美的世界。要接受世界的不完美，就如同接受你本身的不完美。
2、你如果想拥有更好的人际关系，就把每个人的内心看成是一张借记卡。
3、尽量站在别人的角度去理解别人。不要总是觉得自己活得不容易。别人活得也不容易。
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我觉得人长大以后，有了自己的思想和三观，一切过程和结果，其实都是与自己博弈。
自己想通了，全世界都会绕路。
自己画地为牢，便会万劫不复。
真的，一定要心大，一定要想得开。
照顾好自己的健康和情绪，这场人生你就赢了一大半。
其余的，人生自有安排。
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对于家境一般的年轻人，真正有价值的东西，不是想走就走的旅行、身上的奢侈品和海景洋房，而是卡里的存款、脑中的知识和健康的身体。
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多年前，4位诺贝尔物理学奖获得者到清华理学院与学生座谈。
当被问到什么是科学发明最重要的要素时，他们没有选择基础扎实、数学好、勤奋、努力这些学生们提出来的选项，而是不约而同地说到了好奇心。
连爱因斯坦这样的天才都说“我没有特殊的才能，我只是激情般地好奇。”
