每天喝水。你喝对了吗？
白开水完全无害吗？每天尽可能多喝水？没那么简单。如果喝的不对，会造成很大的麻烦。以下8个关于喝水的误区，请务必收藏！
1.自来水沸腾时饮用
自来水经过氯化消毒后，氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等致癌物质，所以不能一煮就喝。
正确做法：取出自来水放一会再烧；水快开的时候打开盖子；水烧开后，等三分钟再关火。
2.饮水机从来不洗
根据国家环境卫生监测部门的检测数据，桶装饮水机中的冷热水容器，如果3个月不清洗，会滋生大肠杆菌、葡萄球菌等细菌。
正确做法：最好一月清洗一次，夏天清洗两次。办公室饮水机因为使用频繁，需要经常清洗。
3.不要口渴或喝水
当你感到口渴时，你的身体已经失去了至少% 1的水分。而且越不注意喝水，喝水的欲望就越低，人就会越来越“干旱”。
正确做法：不管渴不渴，都要及时补水。出门带瓶水；办公室或家里多放几个水杯，有机会就喝。
4.瓶装水储存在车里
瓶装水使用的聚酯瓶含有可能对人体造成中毒的物质。当瓶子处于高温环境或打开后没有及时饮用时，有害物质会渗入水中。
正确做法：瓶装水不能加热，不能暴晒；不要在车上存放瓶装水；买个质量好的水壶，自带水。
5.每天不要喝足够的6杯水
上班族经常因为工作疏忽而喝水，如果继续这样，很容易损伤膀胱和肾脏。《中国居民膳食指南》建议每天至少喝1200 ml水，6杯左右。
正确做法：6杯是最低量；如果你有大量的活动和出汗，你应该增加水量，及时补充水分。
6.饮料代替水
在可乐和果味，许多年轻人不会每天喝饮料。用饮料代替水不仅可以给身体补充水分，还会降低食欲，影响消化吸收。
正确做法：如果一定要喝饮料，就要根据自己的体质来提高。便秘的人可以喝蜂蜜水或果蔬汁；胃寒的人可以喝一些红茶和姜汁。
7.早上起来不喝水
经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要被冲走。喝一杯水可以降低血液粘度，增加循环血量。
正确做法：早上有三种杯水：开水和矿泉水降低血液稠度；柠檬水，早上增进食欲；淡盐水对便秘的人有好处。
8.如果吃咸的，不会马上喝水
吃太咸会导致唾液分泌减少，口腔黏膜水肿。吃咸的，喝含糖饮料或者酸奶解渴？众所周知，糖分过多也会加重口渴的感觉。
正确做法：如果吃咸的食物，最好多喝纯净水和柠檬水，或者淡豆浆，含钾多，能促进钠的排出。
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