我常跟自己较劲儿，徘徊在自律和拖延之间，定下很多远大目标，又以失败告终，或放弃，或内疚，你是否也有类似经历？有好方法吗？有。

不跟自己较劲儿

01 认识自己

《自控力》说大脑有两个自我，一个是任性，一个是理智，他们常常对抗。

02 理解自己

以前我觉得没空看书，想到有事情要做，立马放下书。无意识地行动是任性的我，理智思考是意识，觉得读书上进，常悔恨交加。

03 放弃高期望值

开始决定读书时，想读得快又吸收还输出，不到一周，发现太难了，自己下定论说干不了。

找到最佳策略，战胜任性的“我”

04 让“我”听话

当大脑听说干大事，就会抗争。我最初想倒逼自己输入， “任性的我”就会说葛优躺舒服，不听。后来调整成读喜欢的书，一天一页， “我”说简单！

05 小事易上手

一天一页，随手事。第一次居然读了一本书，且是做饭时完成的。听来不可思议，但一页+一页超额了。

06 记录成就，回报自己

后来开始记录，发现总体每天能完成。读完第一本书，奖励自己大冰淇淋。第一次读书得奖励，甜！

07 回望小事累积，已经在路上

到19年中，蜗牛般读书坚持了半年。常翻记录，发现自己十年没有坚持过，这小小习惯成了我生活的常客，哪天不读会觉得少了点什么。

跟自己和解，干大事

08 接纳自己，就是进步

读书成习惯时，不会因不做事责备自己。不用朝外看，关注自己，每天一点，自己能接受，好。

09 心态平和，头脑更清醒

无情绪时，两个“我”不打架，遇事理智、自信地思考、行动。得益于读书，再延伸到其他事，我开书吧分享。对嫌麻烦、不喜社交的我来说，进步巨大，受益精进不少。

10 “我”自巍然不动，进步无止境

每天一页书到简书日更，对我来说绝对是大事。日更100字，超额有时，不动有时，自我提醒轻松应对， “我”稳了，再大的事不再是难事。

不可思议的小事，往往最易接受，最易操作。不把时间和精力花在跟自己较劲上，还能干不成大事？