——Part 1——
问：“你会更在意别人对你的看法，还是自己对自己的看法？你会更愿意花时间和别人相处，还是更愿意花时间和自己相处？如果把时间划分成五年或十年以后呢，你觉得那种更有价值？”
——Part 2——
我是一个更享受和自己相处的人，我很喜欢和自己待在一起的那种平静平和的感觉，随心的做一些自己喜欢的小事情，且不用考虑太多。可以摘掉面具，逃离尘世的虚假，躲在自己真实的小世界里，我管这叫心灵上的休息， 对我来说这很管用。世事繁杂，人总是要找到可以让自己歇息的地方，不管是身体还是心灵不是吗？
——Part 3——
其实最开始自己独处，事情多的时候想得多焦虑，事情少的时候迷茫，然后就用手机消磨时间，逃避自己，没有正面去面对自己。后来是意识到是哪里出问题了，然后看书寻找方法，学习、尝试、调整一遍一遍试下来直到可以开始面对自己。其实独处的目的和核心是了解自己接纳自己，人从出生到离开和自己相处的时间最长，连自己都不了解该是件遗憾的事情。
——Part 4——
了解自己的初期是先让自己找到平静，静下心来然后察觉自己的各种细微的思想、情绪、行为、习惯、言语，然后花时间去思考为什么这件事情会让我有这样的情绪，为什么我会有这样的思想和行为，我的习惯是什么原因造成的等……，要多问自己为什么，意识到问题就调整，但肯定不会一次就调整好，慢慢且多次调整，每次都比上次处理的更好一点。再然后就是接纳自己，接纳自己是一件需要力量的事情，需要你对自己有清晰的自知，知道自己优点和缺点，知道自己能做什么和不能做什么，喜欢做什么和喜欢但不能做什么，然后完全的接纳自己。这是一个漫长的过程，很多人花了一生在探究自己，因为人总是在变的，上一秒和下一秒的你都不是一样的，因为思想在变。如果我们有清晰自知、有觉察的能力，那我相信大家都会想要变得更好不是吗？
——Part 5——
最后分享一段我很喜欢的陈果的话“言行自如，便是优雅。当一个人真正悦纳自我的时候，他就有了深深的自信，就会变得真正的优雅。所以一个真正爱自己的人，一个真正活出自己的人，就如同一束魅力之光，能吸引同样优秀的人，结识真正的知己好友。”
