成功的完成今天的工作计划，如果一天可以完成5件事的量，就要计划6件事。提高标准，超出期待。
成功的早起6点去公园。持续很长时间没有足够的睡眠了，每个休息日都以为可以补回睡眠时间，但其实休息日更容易缺觉，因为凭着自己的兴趣去做些事情，更容易压缩睡眠时间，但今天仍然坚持从舒服的床上坐起来，拉筋-清醒-出门。托尼罗宾斯说人有两种痛苦：一种是遵守纪律的痛苦；一种是后悔的痛苦。回想起前半生的时间，在脑子里计划的早起计划时有时无所以后悔；而现在只能享受一种，那就是遵守自己制定的标准。
成功完成备稿。心中有腹稿，脑子有框架。今天的故事是修改的第三个版本，果然越修改越清醒，发现第一版是由着自己把所有知道的信息倒出来，啰嗦又没有主题。修改的过程中常常鄙视自嗨式写作。一篇文章要经过不停修改，人生的成长需要不停的修正。
成功的没吃晚饭 。因为准备稿子和看书忘记了这事儿，正好也应了减肥的计划。看来欲望和必需的边界可以继续延伸。
成功的收到了商业单写作的稿费10元。布莱克的诗说：穷人手里的一个铜板，远胜过非洲海岸的所有黄金。今天的稿费就是那个铜板，激励和能量从这个铜板开始了。
感谢托尼罗宾斯的“提高标准，保持进步。”
感谢今天客户的热情接待。
感谢mandy的备稿邀约，时间一挤就有了。
感谢妈妈，以事为镜促反思。
感谢自己的坚持，坚持就是精神不破产。
感谢齐老师和艾小米的经验分享。有差距才会有赶超的力量。
