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今天工作上午9点半开会，其实是需要每个人现场发表建议和感想。当时的我并不清楚现场发表建议和感想这个环节。到点会议正常举行。
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我印象很深，9点26的时候同事告诉我在会上要发表建议和工作感想的事，我此时的心情是慌张、害怕的。想打个洞钻进去，希望以后自己不被突如其来的消息感到怯场和害羞。
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1. 面对突如其来的环节，反映出的是平时缺少自我表达锻炼的问题。沉默或许是金，但在工作需要交流的场合，沉默似乎代表着无话可说，此时并不是金，而成了冰——冷场。
2. 尽管心生多少恐惧与害怕，对解决问题无济于事，该来的还是会照常发生。
3. 困难是门槛，跨过了就是“门”，没跨过就是“坎”。这是具体哪本心灵鸡汤里的话我不记得了，但是好像见过这句话不止一次，现在应景想到这句话真是太贴切地形容出今天会后的感受。
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让自己放宽心，锻炼表达自己的能力，培养自信。每天照镜子夸自己一遍。锻炼自己的临场反应能力，每天和同事就当天正在处理或者进行中的事情说出自己至少一项建议或者自己的看法，将这个行为保持下去。
