【运动员背部训练】
背部的三个功能，肩内收，肩甲回收，肩伸。而本次训练包含全方面的背部轰炸，包涵了8个动作 ，每个动作4组左右，次数20次/15次/12次/10次 。
【全方位背部训练】
总是觉得自己背部太弱？来一发走心也走量的高强度背部训练吧！包含大肌群复合动作、单关节分化训练，强度大，效果也很“大”。用最野的训练，给自己打造最宽最厚的背吧！?
【背部健身训练】
带你进行一节“背部”健身课程，会针对背部所有肌群，像是斜方肌、菱形肌、背阔肌以及位于下背的竖脊肌进行全方位练习！不知道如何练背或者从不练背的你，赶紧收起来。
背肌群健身视频分享：http://cloud.189.cn/t/Mn6Jjq6FzYRb
男女适宜，专为那些为了完美的朋友而准备！
注意！训练强度，要量力而行，别盲目跟从视频里面的那些大神。
