心情莫名低落，因为工作繁琐？不是，我挺能从中找到乐趣和价值感的；因为先生长期出差在外，也不是，我一个人挺享受单身的快乐时光的；那是什么呢？
我也说不清楚，就是感觉莫名被伤感和沮丧击中，心情低落到不行。也没有力气和闺蜜去散步了，直接上楼。
兜兜转转，看着忙得没功夫打理的书房和卧室，还是做做断舍离吧……
整理一堆没来得及叠的衣物，分类摆放，看着一堆小山样的衣物变成了我、先生、儿子不同的身份分类，把它们各自送回自己的区域，发现心情在一点点好转；把卧室里的床单一会换成淡绿色一会换成素白色，床套也跟着换来换去，心情又进一步开始好转；当我把地面擦洗干净，光脚上去很舒适的时候，我发现我心里残存的一些负能量杂质全部不见了！
第一次不用转念，只是和当下的事、物融为一体，仿佛有生命一般，手中的物件有了温暖、柔软、文艺范，我劳累了这么多天的心仿佛被熨烫平整，我四叉八仰地躺在刚换好的床单上，翻过来翻过去，抱着泡沫轴，忽然就找到了久违的愉悦感，当我开始更多地放空自己，不再执着追寻情绪的来去根源，只是任自己随心所欲，甚至有些孩子气，跟不在线的先生撒撒娇；跟脚底下的擀面杖轻轻地在一起。在一起，所有的物件开始变得有生命力。
我发现，当我开始卸下白天所有的盔甲，开始抛下手中所有的工作事务，只是像个小孩，无忧无虑，那种感觉——内心的自由小孩被释放了！那个时候，我的理想幸福汉堡出现了！
我一直是个追随目标追随梦想的人，所以很多时候会焦虑会无名火起，会看到家人跟我的标准不一致的行为时就会有小情绪，虽然有觉察会帮助我更好地选择当下需要的行为模式，但小小的不舒服会成为点点滴滴的垃圾情绪，随着高压的工作节奏一点点发酵，甚至有一天成为压垮我的最后一根稻草……
现在，我开始找回内在那个自由小孩，更多地跟当下的自己在一起，无欲无求，只是去享受和当下的人事物在一起时，愉悦感一圈圈漾开来！我找到幸福的秘诀了！
带着这个发现，我跑步的时候更加专注地融于自然，我开始感受到清晨和风的清凉；开始感受到马匹经过时的汗毛立正；感受到看见路边虞美人的惊喜……我甚至能够捕捉到朝阳洒在花朵上的七彩光芒，所有曾经熟悉的事物重新泛着神奇的光，我仿佛新生的孩子，好奇地打量眼前的世界，生活了四十多年的地方又一次让我感到新奇、柔美……
带着这个发现，我能够开始做自己原来一直不喜欢的厨房活，我能够低下身去耐心地辨别蘑菇、香菇的新鲜样；我能够开始愉悦地看着锅中的水冒泡，扔下一把碧绿的生菜，再看着水汽氤氲的样子……我发现我回归了，我开始爱上平淡而不平凡的生活了！
每天的日子都是新鲜的，热气腾腾的永远都是你的心情，当你更多地用善、用美的眼睛来看眼前的人事物，忽然就发现了自己接触的万物越来越可爱……
如果你一直盯着自己不好的一面，总是用挑剌的眼光去批判及质疑自己和身边的人事物——甚至整个世界，你很难会有愉悦的感觉。而当你开始调焦开始更好地临在，开始重新打开你感知的大门，开始带着玫瑰花般的眼睛，你会发现你越来越能活出孩童的活泼可爱，你越来越能发现过程中的美与成就感，目标成果随之而来……
感谢自己四年来对内在小孩的疗愈，越来越多地走出童年匮乏的控制。更多地释放内在的自由小孩，更多地珍视那一份由内而外的生命活力，我，我的内外世界，越来越多地拥有静——和——悦——美……
