许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。比如：我要减肥，所以我要节食、运动。我要成为一名作家，所以我要多读书，多写作……这会导致我们养成基于最终结果的习惯，而一旦短时间内没有任何结果的时候，就很容易放弃。
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。比如我从开始练瑜伽就会经常去告诉身边的人，不是为了炫耀什么，其实是为了督促自己，因为我在别人眼里就是一个瑜伽达人的身份，别人一看到我就会问我最近还在练瑜伽吗，而每一次别人的询问都是我继续下去的动力。而我的不断坚持，也进一步塑造了我的身份。
你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。这是一条双行道。
