围绕昨天的写作主题，搜集三个写作素材。
素材一：以我在高中和大学时期健身的经历为主线，从高中时期的撸串到大学时期的沾染甜食（尤其是奶油蛋糕和珍珠奶茶），那样的后果，就是每天活动量不小，可是我的体重就是减不下来。说到底不自律的后果，就是白练了，白白受累了。所以由此得出结论，不管健身练的再好，不会自律也是个零分！
素材二：高以翔操劳过度，对充足睡眠注意不足，为猝死埋下隐患（充足睡眠的重要性）。
素材三：球员穆图的足球生涯，被酒精和毒品弄得七零八落，好在他最后，浪子回头迷途知返；但是同为球员的阿德里亚诺可就没这么幸运了，他因为酒精，从梅阿查的“国王”堕落为巴西贫民窟的“乞丐”，从巴西国家队主力中锋变成了一个无球可踢大腹便便的废材球员（远离不良嗜好）。
