一直羡慕很多博主可以写减肥成功的文章，所以首先祝贺自己，喜提减肥素材啦。

其实关于减肥，每个女生应该都有自己的一套攻略吧，只是苦于实验还没成功。

之前看过有些博主明明体重没有一点变化，只是套用那些主流的减肥方式，说要多喝水啦，多晨跑啦之类。

千篇一律的文章让我自己的减肥路上也踩了不少坑。

废话不多说，纵然千百个不愿意，但我开始放黑历史了。

体重巅峰应该就是高中最后一年，从外卖到夜宵到火锅，最后一路飙升到了73kg，也就是146 :)

高中毕业的那一天，穿上白色袍子的我大概充气成了这样。

后来大学慢慢瘦下来，一直到大三上学期都稳定在65kg，130左右了一段时间。

这段时间其实拍照加上p图，胖得没那么明显了。

这次突然暴瘦到55斤左右，甩掉这20斤肉居然只有三个月的时间。

每个人都说我瘦了的时候，其实我没发现，因为那时候没意识到体重下降的这么快。

但就在一周前，拍完的照片发现没有地方可以修........ （如此一来，修身体的时间，都用在了修脸上 :) 终于意识到，我也是可以写减肥干货的博主了！

接下来要分享的都是我体重下滑的几个大阶段，总结成了很多减肥奇奇怪怪的办法。

不吃药不抽脂但也不运动不节食，我的瘦身完全就是瞎猫碰到死耗子，完全没有在为减肥努力，常常在危险边缘试探，但还真的是蛮有用。

事先要说好，都是个人经验瞎整理的，没什么科学依据，如果要科学的就自己去健身好了。

想办法把胃变小

总结减肥就是管住嘴迈开腿，但很多瘦子不需要迈开腿就能一直这么瘦，原因就是胃小。

胃口变小以后，好吃的东西还是能吃，不会因为减肥而放弃美食。

高中的时候其实我尝试过很多减肥方法，无外乎就是断食，节食。通常不超过一天，饿的顶不住了，就开始暴饮暴食。

体重反反复复，胃口这么大，根本瘦不下来。但是让一个胖子自主性胃口变小其实很难，她总想吃。

那就尝试一些硬性办法，不可抗拒因素让你没办法吃东西，比如搬家。

自己搬过家的女孩子应该了解吧，搬一次瘦三斤。

我第一次从体重下跌就是因为搬家。从早到晚都在满头大汗地搬东西，没有时间吃饭。到了晚上七八点，饿过了头，吃不下太多，但就算吃了很多，晚上称体重也会稳瘦。

搬家第一天结束之后，减肥之旅还能继续，因为还得收拾家啊！

客厅房间衣柜鞋柜厨房厕所吸尘拖地，全部搞好，通常也需要个一两天，这样以来你已经三四天没有好好吃饭，这样忙碌的日子一天吃一顿，即使吃的那顿是夜宵，你也不会胖。

并且因为这样的日子持续了两三天，你的胃口也会变小。

如果短期内不需要搬家，那就收拾家呗，床搬来搬去衣柜搬来搬去，常常更换房间的摆设，也会让生活更有新鲜感还能减肥，一举两得。

和瘦子一起吃饭，旅游更加

能回忆起我体重下降最快的第二阶段，是和一个好朋友去成都。这个充斥着火锅串串兔头烧烤的城市，吃了一个星期，我竟然瘦了。

首先，这个世界上真的没有狂吃不运动还不胖的女生。

我有个朋友是真的很能吃，一天五六顿，因为胃不好直肠子，这样的女生不胖也有道理。但是，两年以后，她胖了......... 就，胖到在街上我会认不出来然后感到惊讶的那种。

所以仔细观察爱吃不胖的女孩子，她们其实吃的都不多，如果你感觉他们一直在吃，那一定是因为吃的很慢。

如果不是明星那么疯狂减肥，我们周围的女孩子其实就是什么都吃，吃一点就饱了。

在她放筷子的时候你也放，不然你在继续吃，也挺奇怪。这样一来，减肥的计划也达到了。

一起旅游的话更方便啦，就可以一周的时间都按照她的饮食规律，胃也更容易接受。

减肥一定要找对自己的办法

即使是健身，也是三分练七分吃。

就我而言，每次跑步跑个半死，结果立刻非常饿，这时候要让我吃什么减脂餐那简直是人间噩梦。所以结局是，健身累了，会吃的比平时还多........ 健身没办法坚持，吃饭还容易坚持，自然减肥失败。

这个方法其实还蛮个人化的，对于我来说，不健身一天两顿不管吃什么都能不会胖，但健身之后要保证的低脂餐我可真做不到。

自然瘦了以后，为了练线条，可能，也许，我会去做有氧，吧.......

所以千万要琢磨清楚自己的习性，在看看要不要走健身这条路哦。

强行逼迫自己少吃的几个小办法

减肥路上最讨厌的就是被人约饭。然而我，在减肥的时候正处于和谈先生的暧昧期，一周四次火锅属于必备活动。

在美食面前，大脑是不受控制的。所以我一般会点椰汁，酸奶或者水，一杯不行就喝两杯，逼自己喝完了才能开吃。

两杯下肚，肚子都已经鼓起来了，奈何我在想吃都吃不动了啊。

第二个是我看知乎别人的办法，觉得自己不能继续吃了，就在碗里丢餐巾纸。如果这时候你还是忍不住找服务员给你换碗继续吃的话........ 那我帮不了了你了。

最后一个是我一直在用的自我催眠法，我朋友真的超烦我这一点，但真的很好用啊哈哈哈哈哈哈哈。

具体操作就是在别人吃的静静有味的时候，你要告诉自己，好难吃，我不爱吃饭，吃饭好无聊，啊，好无聊，吃饭真无趣，你们吃吧，仙女不需要吃饭....... 然后男朋友和好朋友（yuqi等一排肥仔）都会慢慢离你而去，就没人找我约饭了呀！那我可不就瘦了吗。

开玩笑，其实就是在不影响别人的情况下，每天二十四小时给自己灌输，吃饭很无聊，久而久之就真的不爱吃饭了。

这方法不用担心生病，我这个体重，离厌食症还远。再说，自我催眠可以挡住80%的美食，但一杯奶茶放在我面前，没有东西可以阻挡。

总之呢，亲测这几个办法既能吃到火锅又能控制自己食量哦。

不能有压力，不要觉得自己在减肥

逼迫自己少吃的办法，我写的差不多啦。

最后这一点虽然不是什么立竿见影的办法，但真的非常重要，永远都不要立减肥的flag。

以前每次想要减肥，都怒刷别人成功案例，立个一个月瘦十斤的flag，绝食一天然后不了了之。每一次失败其实都会无形对自己造成压力，让你觉得自己可能永远都瘦不下去，就更难瘦了。

无论是这三个月怒瘦的二十斤，还是耗时三年才瘦下来的四十斤，我都从来没有立过flag，没有和自己说过我在减肥。

上面说的那些少吃的小技巧，已经无形贯穿在我生活中。并不是为了减肥而去做。这样没有压力，不会在节食和暴饮暴食中反复，体重自然会慢慢瘦下来。

其实我写的这些也就是自己絮絮叨叨，没科学依据，不确定对所有人都有用，也没办法一周瘦五斤。但很多小习惯是可以潜移默化在生活里哒。

希望看到转发点赞的小仙女都能瘦十斤达到理想体重