大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1903天：读书摘
身体了解什么对你有益，在这方面身体往往比大脑还高明。古希腊名医希波克拉底（Hippocrates）在2 000多年前写道：“人体全身都有某种思想意识。”如果你一直与身体争辩，拒绝它想要保护你的好意，身体会生气和反抗，而你不会感到舒服，也不会健康，原有症状反而会加剧。你也会扼杀自己的激情及快乐的能力。
人体的全部，包括每个器官、每个细胞都是神圣的。你如何与身体的各部分联结，决定你能感受到多少生气。如何通过感官贴近世界才是至乐之道。请聚焦更深层次的放下，以便继续向快乐臣服。获得快感的秘诀就是像对待心爱的人一样，与你的身体亲密接触，不仅是鱼水交欢时，即便是站着、坐着、走路、工作，甚至处理琐事和必要的杂务时都得如此。请尽情享受感官之乐。你会看到身体出现反应，那是无尽的快乐泉源。当你知道自己的身体喜欢什么、讨厌什么、由什么所组成，身体便会以快感回报。
人体器官和内部构造是我们美丽、智慧和充满热情的朋友。我们希望它们快乐，不要有压力。它们日夜不停地为我们工作：脊椎支撑我们、肝脏替我们解毒、消化道消化营养食物、肺部呼出对人体有害的二氧化碳并通过血液输送氧气。所有这些都是我们感谢身体的理由。其他维持我们生存的生理臣服实例有肠子蠕动、排尿、流泪、欢笑、月经和射精，抗拒其中任何一项都有碍健康。大多数人都是以外表为重，不懂自己身体精微的一面，也不知道有形与精微能量这两方面会互动，并会分享快乐。这两者并非各自独立的实体，彼此之间存在着不断流动的交互作用，维系着健康。
只要你放得开，快乐是没有时间的。人体喜爱静坐和感恩。结合这两者可以滋养器官和组织，也是对日常压力创伤的解药。做这个练习就等于提醒自己，多去接触身体之乐，让喜乐的感受持久一点。
