佛朗西斯.罗宾逊在1946年的一本书《有效学习》中提到的一种阅读方法，SQ3R分别代表什么呢？
纵览（Survey)
就是将你要阅读的书籍或者学习资料，或者要学习的课程内容，首先要查看目录、大纲、标题、摘要等，快速了解你要阅读的知识的框架，做到心中有数，在头脑中形成一个方向性概念性的印象。
提问(Question)
开始阅读时，就抓住第一个小标题，先停顿一下，根据这个标题，提出自己的疑问，尝试设计几个需要回答的问题，然后在开始，继续阅读，这样你的阅读就会变成有目的有问题带着疑虑去阅读，那样会更增加你的好奇心，引导你的兴趣，在寻找答案的过程中，你会更加深刻地理解并记住一些内容和知识点。
阅读（Read)
开始真正的阅读了，要做好笔记，提炼要点和关键词，不只是照抄原书或PPT的内容，要用自己的语言归纳描述要点，如果有视频或者音频资料，应该在自己事先预习阅读时做好笔记，并预留出空页以便在听讲解时再次做好记录。
背诵（Recite)
背诵你认为值得或者应该背诵的内容，一定是大声背诵，这样就调动了视觉听觉等多种功能来帮助你更佳深入完整地处理记忆有关信息。经常朗读背诵对人的大脑刺激提高认知防止衰老非常有效。也可以自言自语讲你的学习内容讲授出来。
到这里，还有一个重要步骤，就是适当休息几分钟，大约25分钟完成以上三大步骤学习了，你要给大脑留出个时间，让它放松一下，
回忆/复习（Recall/Review)
不要闷头一直读下去，每阅读完一个章节，就要抽出几分钟时间，再把这章过一下，来做个回忆复习，在脑中做个总结，可以是总分列表式等，也可以简要写下来，想想自己在这一章学到了什么知识，重点是什么，也可以像老师一样给自己出几个问题回答一下，如果有不会的，就要回到原有章节再看看，加深印象。
后来也有研究人员增加了第四个“R”
反思（Reflect)
这一步也很有必要，需要我们用批判性思维去思考你所接受到的新信息，然后和自己原有的知识相结合，融合，去思考如何更加有效利用这些信息知识，解决什么问题，并进一步思考寻找与这些内容观点相关联的自己又十分感兴趣的，可以深层次地研究和分析，带来更高的思考和认识，提高丰富自己的知识体系。
此种阅读学习的方法，值得我们多加实践，不断改进适合自己的一套方案。
本次读书笔记来自《心理学最佳入门》导论部分。本人也同时采用了此方法。尤其用自己的语言来记录学习到的知识，加深理解，锻炼写作。
