我，刘艳，一个从事西医护理二十多年的女人，从一个少女经过岁月的洗礼变成了如今的大妈，阿姨，内心深处不得不深深反思这么多年的生活给自己和家人带来了什么？我又给周围的朋友和亲人带来了什么？年少的无知和任性，造就了现在的我，今天我想回忆一下这么多年的工作生活和健康的关系！
记得报考志愿那年依从自己的内心报考了幼师和最后一格的护理专业，老天没有随我愿，稀里糊涂上了护校，护校毕业那年，朦朦胧胧又进入了现在的单位，记得刚上夜班那阵，清晨五点工作的时候时常感觉阵阵恶心，下了夜班疲惫地骑着自行车敢二十多里路回家，只是一头砸进被窝睡觉，护理工作没日没夜地倒班，很少有时间周末陪伴孩子和家人，生了宝宝，病了只会给西药抗生素吃，多喝水，其他一概不知，同时自己的身体也出现了问题，偏头痛，经常痛得半夜到单位打止痛针，恶心，呕吐，天昏地暗，等不痛了又继续工作上班，从来很少去找找原因，为何会这样呢？时间一长西医也没了办法，只好一个人买来普通的去痛片，没有等病情发作赶紧吃上，防止病情加重，一年不知道自己要吃多少，就这样到了2012年，身体健康急剧下滑，血压高，上班精神恍惚，为了病人着想，提出了休多年未休的年假，同时调离了本来的科室，可大家想一想护理工作那里有轻快之分，只是换了一个科室而已，面对的还是病人，仍然需要的体力和应急救援工作，随着时代的变化，病人心情的浮躁和社会的压力，护理工作的环境并没有让我感到一丝的轻松，身体健康更是出现了进一步的加重，降压药吃上了，血脂高了，手无缘无故地会发抖……
自从去年朋友从国外带了保健品回来，让我感到是不是可以用别的方法来解决身体根本问题，可吃保健品不是随便可以吃的啊！于是不断的去寻找更好的更专业的指导，一次意外从朋友微信朋友圈知道了程伟健康说的讲座，于是每周一开始了听课学习，后来接触了时间管理和读书会，不惜一切时间主动去学习，探求营养和健康的关系，直到现在参加阅读，知道了学习是最好提升自己的方法，这个月阅读了百年谎言这本书，我现在跟大家一起分享：
作者是一名华盛顿邮报的资深记者兰德尔．菲茨杰拉德揭开了来自化学工业，制药业以及食品加工业等领域的迷信和谎言，看了此书，内心的伤痛无法形容，真的应了佛家的一句话，不是不报，是时侯未到吗？不是不到，是到了应验的时候了，大家还没有醒悟嘛？各种慢性病，奇形怪状的疾病的发生，各种癌症的高发，疾病的年轻化，这一切都说明了什么，大家有没有去深深地去思考一下？学过化学成分的应该一看就明白这其中的道理，记得多年前国家提出了限塑令，可没实行多久又烟消云散了，为什么？记得小时候，出去赶集都是用方便篮子放食品，猪肉都是用绳子绑起来，桃酥一类都是用纸包起来的，可现在到处都是塑料袋⋯⋯真的没有好的办法来解决嘛？出现了如今的状态，是我们自身的需求，也是时代的产物，是政府的不作为，也是我们的咎由自取，我们能做的事情有哪些呢？今天我不想发表自己过多的观点，我只想从我自身做起，影响身边的每一个人，让大家都健康地活着！
第一，爱美之心人间有之，当你使用化妆品洗发水护肤品的时候，能否选用不含有防腐剂添加剂的呢？如果觉得不行，那就干脆不用，要用就用对身体好的，我选择了葆婴的护肤品和护发产品，头发只在过年的时候去整整，选择价位高的刺激性少的可以吧！
第二，饮食上，我们家基本不吃快餐食品，包括各种甜点，方便面等，蔬菜水果吃应季食品，经常去市场买农民自己种的，即使这样我买回来，也要用酵素清洗，毕竟还是有农药残留的，方便你可以去拜访一下有经验的老农民，再也回不到小时候那种没有农药的蔬菜水果啦！
第三，粮食作物，多样性，不要单一实用食物，所有食物都是老天恩赐给予我们的，都是土壤赋予我们各种营养物质，多吃根茎类蔬菜吧！多吃带皮谷物吧！
第四，肉类鱼类，你说不吃行嘛？行啊，又有多少佛家之弟不是身体健健康康的呢！
以上所举，我只是从饮食上跟大家分享怎样才算健康的饮食习惯，另外精神上的健康也很重要！
