心流模型
2000多年前，亚里士多德提出一个大家都观察的到的现象：人最想要的是“快乐”。
1961年美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出一个名词：全心沉浸的心流。他认为心流是人们全身心投入某事的一种心理状态，人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。
让人感到快乐的事情的五大共同点
1、这些活动是自己的选择。
2、这些活动要求专注。
3、这些活动不会缺乏挑战性，也不会挑战性太高。
4、这些活动具备清楚的目标。
5、这些活动能够得到立即的回馈。
我的感受
之前我有过一段时间的从军经历，每天在部队锻炼身体、劳作夜里回到宿舍倒头就睡，身体虽然很累，但是每天精神都很好；而现在做的是脑力劳动，每天至少要在电脑前坐8小时以上，看似不累，其实很累，这就是我们常说的，身累不可怕，心累才是累。
那么，既然这么累为什么我还愿意做这份工作？
首先它是一份我喜欢的工作（共同点1：我自己的选择）；其次这份工作需要深挖，因为需要掌握很多专业知识（共同点2：要求专注）；第三这份工作内容是由浅入深的（共同点3：不缺乏挑战性，挑战性也不会太高，有一个循序渐进的过程，前面积累的不够，后面就进行不下去）；第四清楚我的工作服务于谁（共同点4：具备清楚的目标，每一阶段有没一阶段的任务，任务很明确）；最后，工作会有阶段性的成果，也可以通过数据不断修改完善成果，从而收获成就（共同点5：能得到立即的回馈，虽然没有那么即时，但是每阶段都会从数据上看出工作成果）。
综合上面的五大共同点，我的工作做起来是有动力，我用我的工作验证了上面的五大共同点；如果你感觉做事没动力，请用你现在做的事套上上面说的五大共同点，看看是哪个环节出了问题，想对应的调整它。
