年年春节，都难逃复吸一劫。为什么有不少人在经历过戒烟之痛苦过后，好不容易熬到了稍微好点的日子，还是复吸了呢？
这是因为尼古丁导致的吸烟愉悦经历可以在大脑中存留很长时间，哪怕只吸一支烟，也可使吸烟者回想起以前吸烟的愉悦感觉，并随之想吸一支烟，然后再吸一支。
那如果复吸了，想要再次戒烟的话，需要做些什么呢？首先，别做这3件傻事。
① 认为吸的少，或吸烟不入肺，就是健康的
根据丹麦科学家一项大型调查研究表明，一天仅吸3~5支香烟，就极有可能引发心脏、脑血栓疾病，甚至导致死亡。即使是非吸入性吸烟，其危害也十分显著。因此，要消除吸烟对健康的危害，必须完全停止吸烟。
② 从来没有认真仔细分析过复吸的真正原因
复吸的发生一般是有吸烟触发因素的，想预防复吸，首先要识别触发因素。
特别是戒烟早期，应尽量避免接触已知的、易触发吸烟欲望的高风险情况，然后再逐步与吸烟相关的人或地点慢慢接触，并提前准备好应对方案，被诱惑的几率自然就小。
③ 别以为“只吸一支”没事的
有些人戒烟之后会想“我可以只抽一支”。这是常见的，同时也是特别危险的想法。
戒烟者要知道，每次烟瘾来袭，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾的持续时间，一般持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。
此时，你还可以回想一下戒烟的理由，牢记戒烟之后一口都不要再吸；或是使用一些转移注意力的方法，如深呼吸，多喝水，吃无糖口香糖等，也会使烟瘾很快过去。
如果你也想重新开始戒烟的话，不妨就先从杜绝做这3件傻事开始吧。
但又不得不承认，人这一生的确会遇到很多的困难，戒烟也算是其中的一个大困难。
所以，当你觉得自己快要坚持不下去的时候，还请记得这3句话：
“不管你的戒烟旅程有多缓慢，或是已经复吸了好几次，但你都走在了那些不曾尝试的人的前面。人这一生最难能可贵的就是勇气，是勇于迈出的那一步。”
“戒烟，并不是完全傻等着暴风雨过去，而是要学会在雨中跳舞，在苦中作乐。”
“如果你想要什么，那就勇敢地去追求吧，不去面对又怎么能去改变呢，一个人不去逼自己一把，永远都不知道自己有多强大。”
