最近我腰疼病犯了，椎底滑脱，站着走着都疼。找医生做了理疗，还在恢复中。却赶上女儿要带外孙子回来，大外孙子刚生下来四个月，远在上海，这是第一次回老家，我高兴坏了。恨不得女儿马上回来，我要抱大外孙，还要给女儿做好吃的饭菜，家里要准备好多好多东西。一阵子忙碌，我忘了自己的腰疼，强撑着，总是对自己说，没事，还能撑得住，也许明天就不疼了。女儿回到家以后，我真的是忙前忙后，不亦乐乎。每天一到傍晚时分，便实在站不起来了，连说话的劲儿都没有。躺下时腰疼会好一些，一早起来又重了，实在撑不住了就去做一次按摩。按摩的师傅说，你这腰，千万不能抱孩子，你一使劲，腰肯定得疼。我嘴里答应着，但一到家里，照样抱孩子做饭拖地。如此快一个月，女儿也不忍心我受累，就要回上海了。我真舍不得，哭的稀里哗啦。老公说我，你看不了孩子，可以请保姆，你腰累坏了就麻烦了。我知道老公说得对，可我就是难受，总觉得自己不能看孩子是做错了事，恨自己，责备自己怎能这时候生病，真是没用，女儿一定会认为我不爱她了。女儿走了以后，我就这样一边治疗腰疼，一边谴责自己。老公再三劝我不要操心女儿，说：“你平时老给别人宽心，怎么就不会给自己宽心呢？如果换作是我腰疼，看不了孙子，你回怎么说？”
老公的话，让我醍醐灌顶。是啊，我一直都是善解人意，会共情别人，帮助多少人解除烦恼，怎么医不自治，轮到自己就不会共情自己呢？总是想着能有一个懂自己的人来安慰一下我，怎么就没想过自己安慰自己呢，总是对别人温柔以待，为什么不能对自己温柔以待呢？
总是对自己太苛刻，不允许自己做错事。这确实能激发积极性，带来正面力量，但是长此以往，内力也会消耗，身体也跟着出问题。
想起小时候，家里人手少，活多，父母很忙，脾气也差，我也要跟着他们干活，如果干不好，就会被骂蠢货笨蛋。我不想被骂，就得卯着劲干活，不管脏活累活重活，不管自己能不能干的了，不管自己是来大姨妈还是感冒发烧，干就完了，什么都不说。身体不舒服了从不吭气，除非妈妈发现了。所以长大后就内化了这个模式，即使身体不舒服也要硬撑着干活，不干活害怕被骂。
就这样，这么多年来，我的身体出了好多问题，我都是硬撑着。同样，在我遇到困难，比如被批评被埋怨时，我也会跟着谴责自己，骂自己怎么这么笨，什么都干不好。羞愧得恨不能钻地缝里去，恨不能扇自己耳光。
可是我真的会共情别人，我总是能看到别人的闪光点，真诚地赞美别人。真的是严以律己，宽以待人。
我终于懂了要接纳自己，温柔以待自己，站在旁观者的角度看自己。要能觉察到自己这种情绪模式是内化了父母或者老师对我们的态度，进而改变它。
温柔以待自己，在外界有压力时，告诉自己尽力就好；感觉身体不舒服时，告诉自己适可而止；被别人指责，告诉自己我爱你。不做他人的帮凶来害自己，不在中了枪的情况下自己再补一枪给自己。
爱自己，疼自己，亲自己，做自己的知己，做自己的心理老师。只有真正接纳自己，才能更深层次地共情别人，爱别人。
