今天和大家分享一个心理学课上学习的沟通方法，那是给我震撼特别大的一个方法，叫“心桥”搭建。
所谓“心桥”，意思就是两个人沟通时，用心搭建一座桥梁，实现心与心的沟通。
看似好像平淡无奇，其实，真正做起来，“心桥”效果非常惊人，自从学习了这个方法，我就明白了“心”的力量到底有多大。
具体的做法是，根据生活中的一个沟通难题，找两个人配合“我”做心桥搭建。比如我与婆婆有某个沟通问题，找一个人代表婆婆站在我对面，另一个人代表她的心站在她身后。
然后，我就像当着婆婆的面一样，和婆婆代表沟通那件事，看她的心是靠近我这边还是越走越远。两个代表放空自己，跟随内心的感觉移动。最终的目标就是，对方的心和她紧紧地挨着，靠近我这边。
当时模拟练习时，我就孩子吃饭的问题，做了和婆婆的沟通。
在家里，婆婆经常喂孩子吃饭，哪怕孩子不愿意吃了，她也还喂，生怕孩子吃不饱，但我希望让孩子自己吃，或者孩子说不想吃的时候就不喂他了。但沟通了很多次，无果。我因为这个事苦恼了很长时间。
我们小组两个学员陪我做练习，一个代表婆婆，另一个代表她的心。
面对“婆婆”，我告诉她：“妈，如果孩子不想吃了，以后能不能不喂他了”。刚说完，“婆婆”的心就后退了一步。我不清楚为什么这样，接着说“妈，孩子有自己的感觉，说饱了就是吃饱了。他这个年龄也能自己吃饭了，我们多给他一些自由可以吗。”说完，“婆婆”的心又后退了两步。
我有点不知所措，不知道再怎么沟通了，于是，我换了一个方法，我说“妈，我知道你是为了孩子好，你怕他吃不饱，可是我们也不能让他吃撑啊”。意外的是，“婆婆”的心继续后退。
我没招了，急得赶忙问老师，该怎么办，为什么越沟通婆婆的心越退越远了呢？怎样才能让婆婆的心回来。
老师就一句话：“用心沟通。”
怎么叫用心呢？我刚才没用心吗？
这个时候，婆婆的代表和她的心的代表，也过来向我反馈刚才的感受，她们都说，听了我的话，感觉是被责怪，怪她做得不好，心里很难受，就想往后退。
我好像明白了些。
我闭上眼睛，慢慢地感受我的心，仿佛有种感觉，不自觉的鼻子一酸，想流泪。
确实，当用心感受婆婆的时候，我有些想哭，好像体会到了婆婆的内心感受。
于是，我睁开眼睛，看着婆婆，缓缓地说：“妈，对不起，我不该那么说您。您为了孩子，操劳很多，说起来，您比我对他还要上心。”这次，“婆婆”的心没有后退。
我受到了鼓励，根据心里的感受，接着说：“每天，您都早起给孩子做饭，怕他吃不饱，我起得晚，却还总觉得这样不行、那样不好，我做得才不好。”说的同时，泪水顺着我的眼角流出来了。
当用“心”说话的时候，我更多的在反观自己的心，说出来的话是体察对方、反省自己。这个时候，婆婆的心向前迈了一步。
我一下子明白了一个特别重要的事，那就是：
老人需要子女的理解，他们希望自己的辛劳被看见，他们不喜欢被指责、被责怪。哪怕短短一句埋怨的话，都能把老人的心推得很远。就算她人在你眼前，但她的心已经远离。
还有一个感悟，就是为什么都说“家不是讲理的地方”。当我和婆婆讲道理、争辩的时候，我的大脑高速运转，但实际上已经在推开她了。而当我用心说话的时候，就完全不一样了，我用心的时候她的心才会靠近。用心和用脑沟通的效果天壤之别。用脑沟通的是道理，用心交流的则是感受。
我也终于体会到一句话“身在曹营心在汉”的意思，那就是人的心和身体真的可以分开。身在这里，心真的会在别处。关于心，其实我们有很多词，用心、分心、心眼、心猿意马、心宽体胖，那些关于心的说法确实是真的“心”。
再接下来的沟通，我还是不知道该说什么，不知道怎么样才能解决问题，因为，我还是不希望婆婆给孩子喂饭，可是婆婆的辛苦我也看见了，又不能埋怨，一怪她她的心就走了。怎么办呢？
我陷入不知所措。于是，先让小组另一个学员做心桥搭建练习，她的沟通对象是她先生。
他俩因为生活中很小的事情——一盒鸡蛋，起了争执。
为了保护对方隐私，我只说一下大体事情，具体不展开了。
事情经过是这样的，她家有一盒礼品鸡蛋，她问先生，要不要把鸡蛋拿给亲戚。但她先生没在意这件事。等她出差回家后，发现鸡蛋臭了，就生气地质问先生怎么没送过去。先生也很生气，觉得不就一盒鸡蛋嘛，至于么。可她就是非常非常生气。
在沟通中，一开始，她激烈地说着那天争吵的话，她先生的心则一直往后退，很远很远。直到她受不了了，开始反观内心，终于说出了心里话。
大意是，她觉得自己很累，要照顾孩子，还要照顾老人，她只是希望对方能体谅她，帮她做一点事情，去送鸡蛋。而她的先生的感受（先生代表反应）是“你只关注鸡蛋，却不关心我”。
后来，他们夫妻俩说了很多心里话，她决定，不再管先生做什么。送不送鸡蛋，那是他的自由，他的事。不再对他有期待，因为他有自己的想法。
最后，他们解开心结，流着眼泪拥抱在一起。
我当时代表的是她先生的心，每当她说一句话，我明显地感觉到一股力量在推着我向前或后退。而且，我内心的感受非常灵敏。
从她的沟通中，我有一个特别重要的感悟，那就是：
不要对对方有任何期待。每个人都有他独立的思想和做事的自由。没有人希望违背自己的意愿，而按别人的期望去做，哪怕表面上认同，内心也有不舒服。
从她那里，我明白为什么我与婆婆沟通不下去了，因为我对她有“期待”。
我期待她按照我的想法去做，按照我的意思去管孩子，但那是不可能的，她有自己的人生阅历和想法。
没有人能改变另一个人，除非她自己内心想改变。
于是，接下来，我又继续和“婆婆”沟通，对她不再有任何期待，唯有尊重，她的心就一步步靠近我了。
那次的“心桥”搭建学习，对我的影响非常大。
我终于体会到，不用脑而用“心”的沟通是什么感觉，也终于有觉知，愿意放下我的期待。
回家后，我与婆婆就孩子吃饭的事情达成了一致，就是我有自己的想法和感受，不一定和她一样，我也会和她说出来，用心沟通。但她想怎么做，我完全尊重。她有她的自由。
后来我有问过老师，万一孩子吃撑着怎么办？老师说，孩子有他的智慧，他知道怎么和老人沟通，他不会让自己撑着。而且，当我和婆婆沟通吃饭的事情时，孩子已经感受到了支持，这就够了。孩子更关注的是和父母的关系。我只需要做好我自己，界限要清楚，不要管别人。我做自己的同时，也允许别人做自己。
