郑重声明:文章原创首发 文责自负
人这一辈子，身体也许能洗得很干净，但心，却是很容易脏的。
不是说心眼坏，而是说容易积灰。那些说不出口的委屈、求而不得的欲望、无人理解的孤独，像灰尘一样，日积月累，在心底的角落里积成了厚厚的一层垢。中医管这叫“郁结”，西医管这叫“内耗”，而我们老百姓管这叫——“堵得慌”。
“长消郁结远愁烦”，这短短七个字，说出来容易，做起来，却是一场漫长的自我救赎。
郁结是怎么来的？
大多是因为一个“忍”字。受了气，忍了；被误解了，辩解没人听，算了；想做的事做不成，忍痛割爱了。这些东西并没有消失，它们只是被你强行咽了下去，堆在了胃里，堵在了胸口。就像一条原本清澈的小溪，被人扔进了烂泥、枯枝，水流变得越来越缓，越来越浑，最后变成了一潭死水。
我认识一个朋友，平日里是个著名的“老好人”。谁找他帮忙他都答应，谁对他抱怨他都倾听。大家都夸他脾气好，像个弥勒佛。可有一次聚餐，几杯酒下肚，他突然就哭了。哭得撕心裂肺，说觉得自己活得像个垃圾桶，装了所有人的情绪垃圾，唯独把自己弄丢了。
那一刻我明白，所谓的“好脾气”，不过是用郁结换来的体面。那些没发出去的火，没流出来的泪，最后都变成了身体里的毒素。现代人的结节、肌瘤、失眠，哪一样不是这“郁结”的产物？
所以，要“长消”，不能只堵不疏。
怎么消？古人说“流水不腐，户枢不蠹”。心要像水一样流动起来，郁结才能散去。
最好的消解法，一个是“诉”，一个是“书”。
诉，是说给懂的人听。不必非要什么高深莫测的建议，有时候，只需要一双愿意倾听的耳朵。把那块压在心头的石头搬出来，放在阳光下晒一晒，说开了，气就顺了。若找不到人，便自己对自己说，或者像梁实秋先生那样，在心里骂几句，骂这世道不公，骂这命运多舛。骂出来了，心里的那个脓包就破了，毒气也就散了。
书，则是写给自己看。夜深人静时，铺开一张纸，拿起一支笔。不用讲究文采，不用斟酌字句，哪怕只是鬼画符一样的宣泄。把那些见不得人的阴暗想法，把那些难以启齿的脆弱恐惧，统统写在纸上。写完了，把纸揉成一团，扔进垃圾桶，或者付之一炬。看着那灰烬随风飘散，你会觉得，心里的某个角落，也随之轻盈了起来。
消了郁结，还要“远愁烦”。
这就更难了。因为愁烦这东西，不像郁结那样是个结，它更像是一张网，无孔不入。
愁明天的工作，愁孩子的成绩，愁房子的贷款，愁父母的身体，愁还没发生的意外，愁已经失去的过往。人好像生来就是愁的，不愁点啥，心里就不踏实。
但你要知道，愁烦是这个世界上最无用的东西。它不能帮你还清一分钱的账单，不能帮你解决一个棘手的难题，它只会像白蚁一样，一点点啃食你当下的快乐。
要远愁烦，得学会一种本领，叫“钝感力”。
把心练得“迟钝”一点。别像雷达一样，什么信号都捕捉。领导皱了一下眉，你就琢磨半天是不是对自己不满；同事发了一句牢骚，你就担心是不是针对自己。太敏感的人，活得太累。
要学着“抓大放小”。那些天塌下来的大事，愁也没用，兵来将挡，水来土掩；那些鸡毛蒜皮的小事，根本不配占用你大脑的内存。
陶渊明说“采菊东篱下，悠然见南山”。他哪是没有烦恼？生在那个乱世，穷得叮当响，愁烦少不了。但他懂得把目光从那堆烂泥里拔出来，看向南山，看向菊花。这一看，心就宽了，人就远了。
远愁烦，其实就是一种选择。
选择活在当下，而不是活在对未来的恐惧里；选择看见手里拥有的这杯茶，而不是盯着那个还没得到的杯子。
我曾见过一位修行的老者，问他如何才能没有烦恼。他指着窗外流动的云说：“你看那云，聚了又散，散了又聚。它从不纠结自己是什么形状，也不愁下一刻会被风吹向何方。风来了，就走；雨来了，就化。人也要学云，来了就受，去了就散。”
“长消”，是个动词，意味着我们要像扫地一样，天天扫，时时勤拂拭；“远愁烦”，是个方位词，意味着我们要像赶苍蝇一样，一旦它嗡嗡飞来，就挥手赶走，不给它落脚的机会。
人生短短三万天，要把时间花在美好的事物上。
去晒太阳，去喝热茶，去拥抱爱人，去读好书。别让那些陈年的郁结发霉，别让那些无谓的愁烦占道。
把心腾空了，阳光才能住进来。
路宽了，风也就顺了。这日子，自然就过得透亮了。
