关于乒乓球拉球的8个难题应当如何解决？

No、1 抬肘和翻肘

　　这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的，只要做到身体前倾的话，想翻肘都不可能，你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。

　　No、2 腰不发力

　　只要做到前倾和内收，腰不发力都不行。不信的话，你可以站起来试试看。

　　No、3 没有重心转移

　　前倾和内收是重心转移的基础，作到这两点就会实现自然的重心转移，刻意去转移重心只会导致重心失衡。

　　No、4 包不住球

　　主要是击球时无法形成内弧线，要知道只向前发力是形不成内弧线的，只能拍子上扬形成外弧，而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧，只有身体前倾腰

　　带动身体内收才能作到包球。

　　No、5 不向前送肩

　　向前送肩，只有真题前倾才能做到。

　　No、6 拉球后身体钉住动不了

　　这个原因主要是身体过直、且发力向上、向前，不注意内收所致。

　　No、7 发力拉球后第二板反应过慢动作不到位

　　和第6条一样，身体不能形成弹簧状的节奏，另外眼光不随身体内收到对方拍上，造成预启动过迟。

　　No、8 拉球没有威力

　　首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上，引拍过迟造成拉球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦——-拉球时是要有一定的发力距离的，这一点容易忽视但尤为重要；其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。

　　解决方案：

　　1、打球过程中务必保持身体前倾。（重心偏前）

　　2、击球时用腰带动上肢内收，至击球后身体正对球台。

　　3、眼光务必随身体内收，落到对方的球拍上。

　　所谓“手从腿来，腿丛眼来”，如果你能作到这三点的话，你就可以通过练习、学会利用本能去拉弧圈球了。