趁着夏天的尾巴还在，我最着急地想跟你们讲的是，天赐良机的夏天应该怎么度过？
如果你没有正确地度过夏天，相信我，你肯定会被“秋后算账”。今天告诉你，我们该如何“度夏”。
我们每一个人都可能掉进的大坑，其实还有很多其他你认为“对”的常识，藏着很多风险
可是今天晚饭后出去散步
迎面而来的已经不是热风
立秋已过，夏天很快要过去
必须得抓紧夏天的尾做点事情
如果这个夏天你都没有做对
明天开始，还来得及
红梅 20:20
夏天，如果你一直用空调，该出的汗，没有出够！夏天，如果你没有吃足够的蔬菜、水果，没有让身体足够清洁，小心，秋后算账！
红梅 20:21
这个时候，如同体内的毒素没有清理出来，那么秋收的季节里，天气转凉，血液携带着毒素，开始深入内脏，毒素进入组织和器官，你的身体，就开始真正受损。
红梅 20:21
由于秋天的干燥，水分减少，而油脂不足，加上血液流向内脏，外部冰冷，不仅缺血，而且缺氧，因而，皮肤开始干裂，末梢组织，开始因为缺血、缺氧而老化、硬化。供血的不足，包括脑部、眼部、微血管、子宫、卵巢，于是，心血管疾病爆发的几率增加，晕倒、昏倒的可能性增大。
红梅 20:22
当树枝干枯的秋季来临，如果动物没有油脂脂肪和蛋白质的保护，不但无法抗寒，也无法保护皮肤和内脏。所以，夏天的帐，秋后算。
红梅 20:22
那夏天该如何度过呢？
红梅 20:23
第一个问题：夏天到底洗冷水澡还是热水澡？
红梅 20:23
答案是：夏季要用很热的水洗澡。
红梅 20:24
我们阳光森林有著名的“冷热水浴”，这适合在冬天进行。在夏天意义不大。
红梅 20:25
夏天洗澡不要洗太久，冲一下，发热就好，可以早晚各一次，每次都在几分钟左右结束。
红梅 20:25
强调一下，年龄稍大的人在夏季不能直接用冷水洗澡。
红梅 20:27
人体在冷水的刺激下，会产生心跳加速，血压升高，肌肉收缩等一系列应急反应，如果这些老年人本身有各种各样的慢性疾病问题，易引发意想不到的风险。
红梅 20:27
已经有心血管疾病患者，在冬天也不建议单一洗冷水澡，而是冷热交替进行。
红梅 20:28
第二个问题，为什么建议尽量不开空调睡觉
红梅 20:28
我们说尽量不要开空调睡觉，如果实在要开的话，也最好在刚打开空调的时候，先不要关闭门窗，开一会儿再关。
红梅 20:29
目前的天气状态还是：气温高，气压低，湿度大，风速小。
红梅 20:29
很不建议一整天都门窗紧闭。
红梅 20:30
如果你长期不打开，因为空气质量问题很容易引发某些疾病，尤其是小孩，你要记得“活的”空气再差，也比“死的”空气对我们来得有利。
红梅 20:31
四季轮回中，夏季应是大量出汗，汗液有助于排除各种毒素，包括淋巴毒素，同时，汗液也带走身体内的水溶性维生素，矿物质，尤其是脂肪。
红梅 20:32
这样，新陈代谢的速度增快，同时，排毒的能力增强，同时身体将因为缺乏维生素b而导致人容易紧张，焦虑，急躁，不安，并且影响睡眠。
红梅 20:32
缺乏维生素c容易引起各种感染，炎症。
红梅 20:32
矿物质的流失，使神经系统过于敏感。
红梅 20:32
而脂肪的流失，尤其使得皮肤表面的保护层被破坏，缺乏脂肪的保护，皮肤就很容易被细菌伤害，引起各种皮肤疾病。
红梅 20:34
在整个夏季，要养成一个好习惯，就是不要等到口渴了再补充水分，要养成随时随地补充的好习惯，但是这个水份，绝不是开水，也不是茶水，而是果蔬汁，才是真正身体需要的营养水份。当然，如果同时能够补充维生素BC以及一些矿物质，那是最好的。
红梅 20:35
现实生活中，有许多人都是等流失了大量的水分，回家后大口大口快速的喝水，这是非常危险的一个动作，因为，这样短期内大量的饮水会快速稀释血液，致使血量短期内迅速增加，直接加重心脏的负担。
红梅 20:35
而如果这个人刚好有隐藏或已经有心脏方面问题的人会直接出现危机，对于冠心病患者尤为危险。
红梅 20:35
而且这样喝水还会伤害另外一个内脏器官，那就是我们的肾脏，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，直接影响肾脏健康，所以每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
红梅 20:36
在夏季多吃蔬果，少吃肉是符合这个季节物产特点的，夏季是盛产蔬菜水果的季节，也符合我们身体的需要。
红梅 20:36
其实在夏季多吃蔬果，少吃肉是符合这个季节物产特点的，夏季是盛产蔬菜水果的季节，也符合我们身体的需要。
红梅 20:36
这里面都有极大的学问
红梅 20:37
早餐吃好：炎炎夏日之中，吃好早餐是一天的营养根本，摄入足够量的丰富早餐，营养早餐或幸福餐是我们做到的最佳选择，是夏季饮食的重中之重。
红梅 20:37
夏天不吃早餐，会严重亏空身体的营养储备，到秋冬季节，则出现一些身体不适。
红梅 20:37
中餐少吃：天气太热，如果实在不想吃东西的话，就找个地方午休吧，夏天的中午，饿饿肚子没啥不好，但前提是早餐得吃得足够丰富和完整。
红梅 20:38
晚餐别忘：夏天太阳落山晚，但吃晚餐的时间不能太晚，最好在7:00前要解决，晚餐食物要适量，不宜吃得过饱。夏天人容易熬夜，切忌熬夜时少吃垃圾食品，能不吃尽量不吃。
红梅 20:38
一切皮肤疾病，都应该借助夏季治愈。
红梅 20:38
一切肝脏疾病，都应该借助夏季修复。
红梅 20:38
一切因为以前因为毒素而导致的健康问题，都应该借助上天的恩赐，治愈。
红梅 20:38
夏天真是天赐良机，不懂得用好的人真是浪费。
红梅 20:40
群主今天已经开始准备阳光森林最棒的身体清洁节奏。
最近七天都会借助夏季独特的天气恩赐，清洁身体。
以上内容只是如何过夏季的一点最基本的常识。
但是能够做到也可以帮你很多忙。
红梅 20:41
需要开启阳光森林生活方式节奏
欢迎咨询。
红梅 20:41
祝福夏季愉快[爱心][爱心][爱心]
