食谱(三)

【山药养生粥】

材料:

铁棍山药半根,胡萝卜半个,西兰花4朵,大米160g,素高汤适量,盐少许,胡椒粉少许,芝麻油几滴

做法:将放入锅中,烧开转小火慢煮15-20分钟左右即可食用。

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