1、什么是慢下来。
2、慢下来能实现自在，慢下来能实现有为。
3、结合实际，谈谈自己的感受。
当前的时代是一个“加急时代”，人们忙着赚钱，忙着工作，忙着享乐，无节制地奔波忙碌成为社会的主旋律。然而，米兰昆德拉说：要慢下来，因为自在有为的生活是急不来的。只有慢下来，才能享受生活感受美好。这个“慢”不是速度和效率上的慢，而是一种回归自然、轻松和谐的意境，是一种积极的生活方式和健康的心理状态。
慢下来，生活才能够自在。泡一壶普洱，听一首慢歌，读一本好书，在慢时光中感受“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然自得，在慢时光中体会时间的流逝与生命的意义。慢下来，生活才能有为。市面上各种快速赚钱、快速成功、快提分的课程，让人在一阵风暴式的学习后，好像懂了很多，又好像什么都不懂。这样的“快”真的让人快速达到目的了吗？如果袁隆平没有用充分的时间做保障，没有几十年如一日的观查、记录和分析，又怎能获得成功？因此，只有慢下来，积淀自己的知识与经验，才能“快”起来，才能成就有为人生。
当“快”已经成为一种普遍性的现象，当急功近利已经成为一种系统性的风险，回归自在有为的慢生活就需要政府和个人的共同努力。
政府应当营造公平正义的“大环境”，尤其是在制定政策时要注重政策的科学性、连续性和社会影响，同时也要关注民众的实际需求，让民众真正过上“有尊严的幸福生活”。当然政府还应当积极地完善社会保障体系，减少民众对未来的不确定感和恐惧，从而提高他们的积极情感，帮助他们消解负面情绪，最终促进整个家庭的和谐和社会的稳定。
作为个体而言的社会公众更应放平心态，调整生活节奏。放慢生活的脚步可以从身边的一点一滴做起：不要快餐要慢食，不要每天步履匆匆埋头赶路忽略了路边的风景，不要心浮气躁，要专注精心从容不迫，不要让工作湮没了生活丧失了生活原本的美好，不要走得太快要静下心来等等灵魂。节奏慢下来，效率提上去，让生活变得细致、从容、智慧和练达……
自在有为的生活需要我们用优雅的心灵去享受生活的美好，需要我们用闲适的心态去咀嚼生活的每一个瞬间。让生活慢下来，以慢的姿态和理念更加积极地投入到生活中，才能享受到生活中的点滴幸福。
