健身减重，从61kg开始

    从去年开始全面发胖，然后在某一次照镜子之后内心是绝望的。再试了一下以前的衣服，居然已经没有几件可以穿上了。于是今年的3月15日开始正式减重，减重的方法就是运动＋饮食注意。

   然后就从当时的61kg到现在的55kg，55天减重6kg其实真的不算很多了，好像自己再也无法回到20岁刚出头，随便少吃几顿饭就可以减几kg的日子了。只是在这两个月里，自己的气质和体型有了不可思议的改变，以前虽然减重量多，但是从来未有过很舒适的感觉。

  健身开始，每周都保持五天，每天两个小时的运动量，顺便用了卡卡做饮食记录，教练给我设计的每次的运动强度，自己顺便用keep再加强了运动量。虽然运动时间是两个半小时，但是强度每天的也都不太一样，一直用手环监测自己运动时候的心率，运动强度为50％－60％之间，心率一般控制在130－160之间，这个也是害怕自己会出现健康问题。