我的減脂复盘
001管住嘴
自己从用了薄荷记录三餐饮食，发觉特别好，每当吃什么时候就下意识的，看看热量和成分，很多时候就能克制自已冲动的想法，坚持了一周很规律，越来越偏爱轻淡的味道，而且注重食物的品质
002 论喝水的重要性
以前工作不忙的时候每天保持8杯水，自从前年开始，工作特别喝水的次数与随之减少，这次看小伙伴们积极的喝水，我想在这方面应该是我欠缺的，所以现在开始刻意培养习惯，健康生活，从喝水开始
003迈开腿
从减肥开始第一天就保持每天的运动量，从KEEP开始尝试多元化的运动，不管怎么样让自己动起来，现在每天下班第一件事喝代餐，然后就开始运动从以前每天的三十分钟，已经慢慢增加到六十分钟，最少四十五分钟，顽固的体脂需要更强大的力量去消耗，从现在开始，快速消耗脂肪吧
总结只想说在减肥的路上我是认真的，加油，自律给我自由！
