会吃才健康！民以食为天，一日三餐对我们每个人来说都特别重要，这是毋庸置疑的，所以啊，为了让自己变得元气满满，一定要多多学习养生知识，学会吃好一日三餐呢！
食疗是人体自我调理最基本的措施，学会自我调理，让自己变得更加健康，懂得食疗养生一定会让你的人生更加精彩纷呈哦！
米面有补脾胃之功，米面是日常的主食，虽然普通易见，但是功效不容小觑呢！黑芝麻有补血、生津、润肠、乌发等作用。原来黑芝麻竟然这么神奇啊，如果你时常有头晕眼花的感觉，就是气血不足，吃黑芝麻啊！如果你觉得自己皮肤干燥，你需要多吃些滋阴润燥生津的食物，吃黑芝麻啊！如果你觉得自己肠胃不好，难以消化和吸收营养，还觉得自己头发不够乌黑亮丽，吃黑芝麻啊！
黑芝麻竟然是个宝，以后一定特别重视它。有时候不想做饭了，我就会冲一包芝麻糊解决饥饿问题，没想到这其实也是一个不错的好习惯，毕竟不是吃辛辣的垃圾食品，还是值得表扬和推崇的。
荔枝能够补气养血、益人颜色，还能增强神经系统的功能等。也就是说，吃荔枝能够美容养颜，让你变得气色红润哦！增强神经系统的功能，应该就是让你变得更加聪明的意思，让你的思维变得更加活跃和敏捷。当然啦，凡事适可而止，吃荔枝也不例外，听说吃多了也容易上火呢！既然如此，那你就尝尝鲜就好了，学会控制住自己哦！
食物是人体生命活动的物质基础，生命不息，活动不止，人要维持自己的生命，就要补充食物，可见吃进去的食物对我们来说有多重要啊！
科学观点认为，如果能够针对自身疾病和营养情况选择补充食品，往往胜过吃药。这个是肯定的，是药三分毒，尤其是西药，副作用更多。所以啊，平时最好注重食疗，不到万不得已，最好不要吃药。
吃麦麸能够防治脚气病，如果你觉得自己的脚丫总是各种不舒服，或者有各种不雅的味道，不要忘了麦麸这种神奇的食物哦！吃海带防止甲状腺肿大，海带挺神奇的，能够帮助预防可怕的大脖子病。知道一些养生知识，平时就要多多注意了！
吃新鲜蔬菜和水果能够预防坏血病，不知道什么是坏血病，既然是一种疾病，当然不是什么好事，所以平时多吃新鲜蔬果确实是个不错的习惯。想起一句话，一天一个苹果，医生远离我。常吃香蕉，心情会变好。其实，每一样水果，自然都会有它相应的功效。吃动物肝脏预防夜盲症，夜盲症是什么意思？估计就是到了晚上就看不清吧！不管怎样，能预防是最好的，动物肝脏竟然也有如此神奇功效，挺好的！
食物有酸、甜、苦、辣、咸五味，有寒、热、温、凉四气。热性疾病可用梨汁、藕叶、西瓜汁来清热并利尿。雪梨、莲藕和西瓜应该是凉性食物，滋阴润燥，如果某人总爱发脾气，总爱大动肝火，就让对方吃这些凉性食物，一定是个不错的选择哦！
腹胀、咽喉痛可用萝卜、甘草来防治。萝卜顺气，自然能够解除腹胀的烦恼。咽喉痛肯定是上火的症状，萝卜下火的，也不错。甘草是什么样子的，哈哈，目前我还不太清楚，感觉没有见过。
一切虚寒之体可用葱、姜、红糖饮温中散寒。经常觉得自己手脚冰凉，很明显，我就是虚寒之体，好好照顾自己，好好爱惜自己，以后我要多吃姜葱了，还要多喝红糖水。
用辣椒、生姜温中健胃，如果胃寒的话，容易腹泻。辣椒和生姜来温暖你的肠胃哦！胡椒、茴香治疗胃寒腹痛，煲汤的时候，放些胡椒和茴香下去，一定别有一番风味，味道棒棒哒！
一般认为，米、面、肉、蛋多数酸性食物，蔬菜、水果以碱性居多，适当调理有利于人体代谢的酸碱平衡。了解每种食物的基本营养成分和性味作用，让自己青春永驻，元气满满，是自我疗养中最高明的“医道”。
因为没有人在身边，你只能自己照顾自己。所以，你要变得强大，你要成为自己的医生。你要掌握这些健康养生知识，并努力去践行，让自己变得健康美丽，元气满满！
