30岁后，好好爱惜自己的身体！

这里老辉说几个点。

比如熬夜，可以熬夜，但不要经常。

现在社会压力是真的大，你不努力，别人就会赶超你。

你在休息别人在看书学习，你在吃饭别人在看书学习，你在睡觉别人还在看书学习！

优秀的人一直在努力着，普通的我又怎么能闲下来休息呢？

这里老辉的做法是，努力是要努力的，但最起码要保证每天最低的6小时睡眠。也可以熬夜但不要长期（人生是一场马拉松）（人生是一场持久战）

比如运动。可以不运动，但起码你要动一动。

中医讲以静养生。很多人都拿这个做借口，但你不知道的是最起码要适当的运动，或者起码走一走散散步。

运动太猛不行，你看职业运动员有几个很长寿的？

不动也不行，最起码甩甩胳膊动动腿。

你看办公室经常坐的人是不是很多有颈椎病？（要有这种动一动的意识）

比如吃饭喝水。不说一天几杯水，最起码也要一杯吧？

经常身边的朋友说“忙的饭都顾不过来吃”“忙的水都顾不过来喝”

在忙也要吃饭喝水！

这里老辉的一个朋友就是很典型的例子！

这个朋友之前生意上一直是很忙，经常一天只吃一顿饭（不是穷，而是很忙）

现在好了，得了胃病，不得不每天准时吃饭，现在在喝中药调理。（得不偿失啊是不是？）

比如喝酒抽烟。可以喝也可以抽，但不要太多！

老辉自己也抽烟，也喝酒！

年轻人谁没有几个朋友，谁没有一些饭局？

酒是好东西，但是过量了那就是伤害。

这里我一个朋友很好的例子，喝酒喝的胃穿孔，胆都被割了。（恐怖啊这得喝多少酒啊）

老辉曾经也是个酒鬼，基本上一周会有5次酒场。（特殊情况后来基本不怎么喝酒了，即使喝也不多）

另外说说抽烟，抽烟是真的一点好处都没有！

可以抽，但少抽，毕竟作为社交也是一方面。

不过真的浪费钱，并且伤害身体！（老辉这里也抽烟，但很少，目前在筹备计划戒烟）

最后强调一下，30岁之后，请爱惜自己的身体吧！

祝大家健康快乐。