在心理学中，精神内耗，又叫心理内耗。它指：“人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。”
曾经，有心理学家通过病例分析发现：“一个人，生气一小时能造成体力与精神的大量消耗，相当于加班6小时。当一个人生气，情绪得不到释放时，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，甚至诱发更严重的疾病。”
亚历克西斯·卡瑞尔曾经说过：“不知道抗拒忧虑的人容易早死。”
曾经，有一项研究发现：“与善于控制情绪的人相比，爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。”
著名心理学家卡伦·霍妮 在《与内心的冲突和解》中写道：“越是直面自己内心的纠葛并想办法去解决,越容易获得内心的自由和力量。”
不要再去想，不要再去猜，想爱就爱，想吃就吃，停止一切无畏的内耗，内心平静快乐最重要！
