早上一到公司，我吃完早饭就去站桩，起先是我一个人在站，站了五分钟之后，看到Lily跟我说她想跟我一起，于是我就等着她过来，我俩一起站桩。她来了之后，我感觉到了身边的力量，来自Lily给我的力量，我心中觉得更加的安全了。
今天的站桩，一开始膝盖没有昨天的疼痛感，心口很柔软，满满开始发热，一直延伸到后背，上身放松，随着音乐与提示，我关注着黄庭，柔软，放松，慢慢的右边膝盖有些痛，我关注着膝盖，放松膝盖，还是有些痛，我就把注意力又放回上半身，放松上半身，感受胸口一直到背后的温暖，头顶的温暖，感觉从尾椎有暖流流到腰部，暖流在腰椎中间的部分停住了。过了一会儿我的左腿开始发抖，我胸口突然一阵，有些堵，紧张和害怕的感觉突然从心口散开，我有点害怕，担心我这样的抖动会吓到Lily，我感受着紧张和害怕，同时为的心口也越来越热，一直延伸到背后和肩膀胳膊到手。我突然感受到来自紧张害怕的力量，这也是我的力量。
随着腿的抖动，我的髋也开始抖动起来，我感受到脖子有些酸，慢慢的我整个身体都抖动起来，脖子也抖动起来，脖子的酸痛散开了，我感受到脖子的柔软，放松。跟随着身体的抖动，我继续把注意力放到黄庭，感受黄庭的能量，热量。就像这样来回从感受身体其它部分到把注意力放在黄庭，从感动到平静…
