今天听闻贤惭法师开示，收获很多，心情明朗，内心明净，整理如下，用作日后督促自己改变习气。（并且今天受了八关斋戒）

第一点：要时刻保持正念，觉知当下。如果身心分离，出很多妄想，生活在自己所幻化的境里，就如我总是妄想，自己编制的情景百分之九十都没有发生，总是想些不好的也会感召不好的。从此要制止。活在当下，让自己和念头在一起。

走路时不要乱听乱看，会生散乱心。说话时也要觉照，会练到不会因为生气而脱口而说愤怒的话。这一点我的痛点，造了很多口业。心不坏嘴上坏。慢慢训练念头达到------念念分明！

早晚课要能自己听得见自己的声音。

第二：要经常问自己要成为一个什么样的人？（我的答案，积德行善，轻松自在）

第三：人都是受“色、受、想、行、识”控制，受是感受，感觉快乐了，痛苦了，就会心情受很大的影响，带来很多烦恼。

人往往都活在影像里，一个杯子，首先看到后第八识就会反映“这是我的或者这不是我的”，然后第七识反映好看不好看，就会影响心情。如果我们能看到本质，别加这么多的占有欲就不会有那么多的痛苦。

并且总是被影像困惑，总是观想已经发生和未发生的烦恼事，这些和当下并无联系，所以自己的苦乐都是自己给的，自己看到并不是真的，每个人看到的都不一样。影像可以自己抉择，如一个麻绳，你可能没有看清楚认为是一条蛇，就会很害怕，这只是自己的眼睛欺骗了自己。所以我们要智慧不被影像所困。

第四：要考虑别人的感受。

陈晓旭问师父：“我就快死了，我该怎么办？”

师父：你生前做了那么多善事，你怕什么呢？

如果此时师父说，那你赶紧念佛，会给对方造成很大的紧张和压力。

第五：不要非礼作义，例如你和一个人打招呼，对方没有理会你，你就想是不是他生你气了，或者你有什么做错了等等，自己瞎琢磨，结果就会自己徒增烦恼。也许他只是尿急......

要如礼作义：所有的一切都是佛菩萨加持我的。

第六：独生子女会我执重，自我为中心。全家人都爱他，他却感受不到爱，会去寻求更多的爱。只有懂得爱别人，才知道自己已经获得很多爱。

富有爱心的人一直到老都会面部滋润。

没有爱心的人好得心脏病。

第七：境由心转，如果你非常愤怒时，对一个人非常愤怒时可以先不见，找个清静的地方，或者默念佛号，如果可以拜佛更好。

第八：随喜的含义，真心随喜他的功德，如果你看到了也很想和他一起做，那么他的功能也会成为你的功德，所以真心随喜很重要啊。

第九：拜忏时可以观想佛菩萨。