亲爱的黎雨萱：
时间不知不觉已经来到七月中旬，现在广州的天气实在太热了，离开有空调的地方宛如进入烤箱，不知你那边天气如何呢？
你最近睡眠的状态还好吗？
我这一周睡眠还算可以，除了不能一觉睡到天亮外，有时候会有入睡困难的情况，躺了很久都没睡着。
最近的改变有两个方面，第一是买了哑铃打算开始每天练动作，目的是瘦手臂。
本来妈妈也买了一双哑铃，但是重量大些，对我来说做动作有点吃力。
我觉得练习应该从最轻重量的开始才好，所以买了最轻的哑铃，果然练起来会轻松很多。
今天是第一次用买的哑铃做练习，原本看公众号里写的是要做三组动作，可是我练了两组后，手臂就像千斤重坚持不下去了。
我想着凡是都不能急于求成，就先从每天坚持做两组，等到一周后，肌肉适应了在继续往上加，开始的时候总是难度大些。
这也许就像刚开始日更的时候只能写一百个字，后来坚持久了就能逐渐拓宽成千字文顺手拈来。
除了运动方面有了新改变外，从上两周开始坚持每天模仿别人作品的小说大纲，目的是想要通过模仿使得自己对于这个写大纲的过程更加有头绪。
第一天模仿的时候的确很没头绪，因为当时还没有想好要写一个关于什么主题的小说。
试想如果一个人没目的的写下去，那也无法完成一本小说，所以那天花了半个小时想好了主题外，也模仿着写了两句情节概括。
可到了这一周，我发现由于那本小说是我没看过的，里面的主角关系并不了解，所以他那本书里主角有多少亲戚也是未知。
于是我又想到一个问题，如果只是生硬的模仿别人写大纲的方式可能还是不够的，必须先将自己小说的人物关系捋顺。
说来也搞笑，我模仿大纲前啥都没写，所以我也不知道自己的主角有什么亲戚关系，都是看到别人大纲里出现亲戚的剧情我也捏造一个出来，但是否应该先有人物再有剧情，而不是先有剧情在有人物呢？
最近由于工作很忙碌，加上兼顾听产后康复的课程，阅读方面就减少了些许，每天加起来的碎片化时间大概一个小时左右。
其实很喜欢看书，也很享受看书这个过程，从启发思考这方面说，看书是可以拓展自己认知范围的，从阅读收货乐趣说，读书能带给灵魂愉悦。
要说最近比较喜欢的书肯定属《好焦虑》，刚开始发现这本书的时候是被它的名字吸引的。
全书的名称是《好焦虑：如何用焦虑给自己赋能》，看到这个名字，你是否也有被触动到？ 在我以前的认知中，焦虑就是不好的存在，由于过度焦虑而导致负面状态和情绪不稳定，有的人就如一点就炸的炸弹，他们的神经时刻绷紧着，焦虑着还没发生的未知情况。
而我也有焦虑的情绪，也会胡思乱想一件事情做不好的时候会出现的情况，可很多时候那些假想的场面并不会出现。
我觉得这本书也很适合你看，将焦虑转化成一种可利用的物质能促进我们更好的做成一件事情。
焦虑并不都是坏的，也有好的焦虑，好的焦虑就是在懂得利用后，使得自己更加努力去做好一件事，坏的焦虑就是导致我们情绪失控精神紧张的元凶。
正如焦虑自己在不运动后越来越胖，想要打破这种想法就要行动起来，用行动告诉自己那种想象中的情况不会发生。
这次的信就先写到这儿啦，你上次好像还没写回信呢，期待你给我分享最近的新进展哦。
云清雪
2023年7月15日
