年初de计划蛮重要
回想19年初，自己109.4公斤，有着185的身高，人家会说你看起来也就180斤，到20年初已经88kg了，人家会说你看着160吧，是啊，一转眼减了40多斤。
这一年里，试过方法千千万，吃过喝过练过，健身和游泳一样也不少，最后找到更合适健康的方法瘦了下来，适合自己也适合大众。当我胖的时候，你跟我将运动好，管住嘴啊，迈开腿啊，你说着容易，做难啊，比别人多带30斤肉去跑步，好要运动量，膝盖啊，关节啊，负担太重，先减重再运动才更好，大量运动会食欲还会大增呢，所以想要瘦三分练，七分吃
坚持每天减四两，相信坚持的力量，四两一定拨千斤
图片发自简书App
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