复盘第57天

  昨天了解非暴力沟通，观察和评论的区别，有的时候我们说话方式带着评论语气，是有种暴力自杀式评论，昨天的课程让我了解观察事物形成语言，要思考是事物本身，还是自己想偏了，就事论事，还不是一种批判的想法。这也就是同一件事不同人有不同想法，可以用到日常对父母子女言行中，慢慢去改正，昨天了解摄影技巧，修图小技巧，还有茶姐姐关于情绪分享，收获很多，失控之前的三个步骤

1控制情绪：收情绪

2换位思考：转情绪

3宣泄情绪：放情绪

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