复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
上午自我运动1.5小时，中午下午两节课。晚上去健身房锻炼。碎片化时间回复顾客信息。
今天为自己目标做了什么努力？
接下来力量训练1.5小时
今天为自己的健康做了什么努力？
图片发自简书App
吃正常的油荤多了的情况下，就感觉身体像浮肿一样，然后，越吃反而越饿，而且还感觉不饱的感觉，身体沉重，但是，真正的去吃一些无水无油的水煮菜的时候。确实整个身体很快就瘦了，然后整个围度就小了，而且人还很轻松，昨天晚上我就吃了一碗南瓜小米粥，也没觉得饿，然后今天运动前会多吃一点，吃了一根玉米，一碗燕麦粥，加三个蛋白，一个蛋黄。
今天做了什么利他的事情？
为他人评价
完成番茄钟:2个
每日感恩：感恩广告公司老板用心给我修改协议书。 都是费用之外的事，到哪里都遇到令人感动的人和事！
今日感悟：你怎么样待人，别人也怎么样待你！
每日改进(工作，生活，学习反思):
今天运动之后要反思下运动过程，这样才能帮助会员在练习避免代偿！以及做到更精准的练习！
图片发自简书App
