20:00
不是靠谈天说地就能产生伟大，伟大都是自己熬出来的。
——XXX
这两天又开始口轻溃疡，而且感觉整个身体极度不舒服。下午游完泳后，经过凉茶铺，买了两杯凉茶，老样子，一杯是降肝火的，一不是祛湿气的。其实，无论是买凉茶时店家看我舌头，还是盲人按摩时摁我颈肩部位时，第一句话就是：“靓仔，你肝火很旺感哦”。
像我的这种体质，干活旺盛，绝对不是一两天冒出来的，而是日积月累地熬出来的。很多时候，觉得自己每天晚上11点前上床睡觉就不算熬夜，但是，如果我连续加班到晚上10点后回到家并马上洗澡上床睡觉，这算不算熬夜呢？其实，如果我当天加班了，晚上的睡眠质量一定会大打折扣，甚至一直躺在床上翻来滚去一点都睡不进去，或者睡得很浅，一直处于劳累的噩梦当中。这种情况跟熬夜有什么区别，经常这样，肝火怎能不旺。
除了显性加班，其实我还有无数的隐性加班情况。自从我决定不再逼迫自己坐在公司加班开始，我几乎每天下午6点就可以准时下班，但是，就算我改变了坐班习惯，但我下班后脑袋还是一直地不断思考，想着工作上的一些未解决的问题。就是没有改变本质习惯，哪怕自己睡在床上的那一刻，脑子里其实还在想着工作方案，这怎么能睡好呢，这怎么能不被熬夜呢。
年过35后，我一直打着人到中年，要降低工作强度的旗号，尽可能缓解过去拼搏的日子对身体所造成的损耗。但目前为止，我只做到了像“按时下班呐”的一些表面改进，并且能让自己晚上11点前把自己摁上床，但自己十分清楚，改变不是一时半会就能改过来的，而且迫于生活压力，惯性的工作思绪会拉着自己一直往前走，很难一下子就可以让自己停下来。
有时候也确实离不开一些特殊的加班情况，例如，昨晚跑去30公里开外去陪客户吃晚饭。虽然我不用陪酒，但吃饭并不只是吃饭，重点还是饭桌上那些烧脑的商业博弈。回到家时，已经精疲力尽，这就是加班。
我发现自己肝火旺的体质，有两个非常不好的火上浇油的行为：一个是喝酒，一个是宵夜。经历了这两种行为后，身心会极度不适，而且得连续好几天都没能缓解，十分要命。所以，吃一堑长一智，真正的改变，还是需要自己在真正的“痛苦”当中去改，人就是这样。
