不知从何时开始，我养成了一个习惯。
周五的晚上不会自己做饭而是叫个外卖或是买现成的，都是喜欢吃的小吃零食，慢慢咀嚼，边看视频，享受一周工作后的休闲时光。这个行为好像是一个心理暗示，预示着周末来临神经放松下来吧。
同时也养成了另外一个习惯，每逢周五的晚上一定要把房间打扫一遍，把脏衣筐的衣服全都洗完。因为收拾房间洗衣服应该是周末必须要做的事情，又不想让这件事花掉一个上午或一个下午，慢慢养成了一定要在周五晚上收拾的习惯。
最近工作的压力小了很多，不忙的时候，人的精神放松，同时懒散了不少。说好的看书写字，并没有如愿完成。这个周五，回到家后因为一些琐事同时也有点累，一直快到晚上11点还没打扫房间，但其实心里知道这件事一定要完成，这时候习惯的力量就凸显出来了，潜意识里明白，如果我这件事再不做，那距离自我放纵又近了一步。
可能第一次放弃了不做，会有愧疚感，第二次不做，可以轻易地找个理由原谅自己，第三次可能轻而易举地放过自己，再后面这个习惯不再成立。于是在那个瞬间，我看了下时间，问了下自己，这件事你还要不要做，如果不做，你的心里不舒服，可能这个周五睡觉都不踏实，如果要做那就赶紧行动起来，拖拉是没有意义的，一个声音说：做！那就不犹豫，拿起工具，完成后，心情立马愉悦了很多。
这是一件很小的事，可是却触动了我，又受到了一些启发。
规定的时间做规定的事
如果给自己制定一些规矩，规定的时间做规定的事，养成习惯，甚至是有些强迫症，这会让坚持变得没那么难过，比如说公交车的时间就是用来背单词的，比如说周日的晚上就是用来做下周计划的，比如说晚上 10 点到 11 点要听一节网课，比如说晚上 9 点钟就是要做运动的等等，比如说吃完饭的 30 分钟就是要站立而不是坐着等等。
这些渗透到我们生活中的点点滴滴，良性的行为越来越多，坚持下来毫不费力，成为我们个人的一部分的时候，规定的时间做规定的事，建立良好的行为模式，就像形成了一个健康的生态系统，它所带来的成果也是无法估量的。
同样的，我们有意无意地也执行着这样的行为习惯，只不过很多都是太顺着自己的，比如说周末一定要赖床到 12 点，比如说晚上一定要等到凌晨才睡，即使已经没什么一定要熬夜的理由，还是会拖着不睡，再比如说睡前要刷遍朋友圈或是微博，而不是看几页书..这些我们任其发展的“坏习惯”，也成为了一种强迫症，改正起来需要跟心魔斗争，但只要给自己定好规矩，告诉自己规定的时间做规定的事，这好像就没有那么难了。
人无完人，我们每个人都对自己有太多不满的地方了，心中也憧憬过更加美好的自己是什么样的，却无从改变。改头换面是一个大工程，不如反观自己的行为习惯，培养一个，消灭一个，受益无穷。比如说想要写长篇小说，那我就规定好每天晚上的 10 点到 11 点，这个时间是用来写作的，每天 500 字，一年下来也有 18 万字了。
保持理智
当我们建立一个行为模式时，面对诱惑，面对懒散的情绪时，好不容易培养的习惯面临崩塌的危险，如果按照四肢舒服的方式，放过自己一次，很可能就预示着半途而废，在这种时候，正是保持理智之时，正如李笑来老师在《把时间当朋友》这本书里传达的概念，开启自己的心智。在这种时候，问一问自己，做有多难花多久（事实上，这些事已经分散，量是不大的），不做又意味着什么，不去行动你能舒服多少。当我们这样去想的时候，问题就已经在被解决的路上了。
我们有太多想做的事了，可是我们的时间真的不多，而几乎所有的成就都靠日积月累所形成。我希望自己可以建立一个又一个好的行为模式，希望我的思考对亲爱的你也有一点点启发。
让坚持变得有趣，让自我管理变得轻松，
原来，一切也没有那么难。
