互怼时代，女性如何平和、有涵养的与人沟通，是我们都想追寻的答案。语言是我们日常表达的媒介，无论与他人在一起或是自己独处，我们随时随地都在进行着信息交换，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”是对语言表达的结果呈现，生活中我们常常会羡慕那些既明白他人需求，又能毫无障碍的运用语言去表达出对他人的喜爱和赞美的人，看过《小欢喜》的人，相信都对温柔、平和、有涵养的刘静记忆深刻，我们喜欢她的温暖、善解人意，喜欢在这个全民焦虑时代中她表现出来的不疾不徐，她让我们知道：原来温柔才是最有征服力的力量！
语言能够帮助你拉近与他人关系，也能够迅速让原本热络的氛围将至冰点，现在的网络时代我们更多使用新媒体技术，很多沟通也转换为文字、视频来呈现，我们的语言、文字、肢体、表情都是在传递信息，无论是职场还是人际交往中我们都在倡导有效沟通，原因在于信息在：编辑--传递--解码--接收的每一个环节都可能会出错，从而造成“好心办坏事”的误会，既影响关系，自己又觉得委屈，因此如何进行信息的有效传递，让沟通帮助我们达到目的，就显得尤为重要了。
你是否遇到过心里准备了很久，但见面后却什么都说不出来的窘境？
你是否遇到过明明是担心对方，可开口后却变成了责怪和抱怨，最后以吵架、冷战收尾的时候？
你是否遇到过辛苦做事，因为不会表达最后功劳被同事抢占的经历？
你是否遇到过明明是自己有理，却因害怕影响关系而不敢为自己争取，最后变成替罪羊的时刻？
你是否遇到过多年前因某人的一句话而改变人生轨迹的情况？
语言是我们内心的外化，内心温暖语言势必柔美，内心充满伤痛就会将语言化为尖刀，语言的伤害：嘲笑、打骂、攻击、否定、说教、不回应、任意评判、打断...无论出于有意还是无意，都可能会给我们带来情感和心理上的创伤，这样的伤害比肉体的疼痛更加令人痛苦，甚至可能会一生都无法消除。
身体上的伤痕终将消逝，心理上的伤痕却会伴随一生! 言语伤害就像慢性毒药一样渐渐腐蚀我们的内心，如果你是那个用语言尖刀的人，我们可以从现在开始为自己冰冷的语言披上温暖的毯子，如果你是那个不敢表达、内心力量不足够的人，今天开始我们一起找回属于自己的内心力量，让沟通为你的人生加持，成为快乐、自信、受欢迎的你，成为你最喜欢的你自己。
️️️️️️️《21天训练营安排》
【课程安排】 ：
6次正式课、1次开营、1次结营、3次作业点评，共11次课
每周二、周五开设正式课，作业点评在周一晚上。
【课程大纲】：
第一课《是什么障碍了你无法真实表达》周二20：00-21:00
你是否经常话到嘴边无法自然表达，从小接受到的教育让你害怕说错话吗？你在恐惧什么？你相信自己可以成为一个好的表达者吗？你觉得好人就应该笨嘴拙舌、会说话的人都很狡猾吗？你苦于没有好的表达方式，开口就让别人生气吗？没有关系，从今天开始，我们一起终止这个恶性循环，看到内心障碍，建立新的认知，做一个温和有涵养的表达者。
第二课《会听才会说》周五20：00-21:00
现代社会所有的事都在抢占我们的注意力，急于表现急于表达的你有多久没有好好听听自己内心的声音了，有多久还没听完朋友的倾诉就着急开口了，为什么我们总是担心时间不够，总是想不断证明自己很厉害，为什么你明明花了很多时间陪伴家人，但他们仍然说你不懂他、不理解他、不陪伴他？每个人都是自己世界里最重要的人，只有你知道对方的真实需求，对症下药才能解决矛盾、拉近关系。
第三课《为你的语言增添魅力》周二20：00-21:00
日复一日的生活，除了互怼我们还能说什么？“我都是为你好”从一句肺腑之言变成了大家避之唯恐不及的话，我们害怕夸奖对方会让他骄傲、我们害怕表达出对对方的喜欢以后就会不再被珍惜，不愿意感谢他人担心从此被对方“要挟”... 你的一腔热血无人领情，大部分的的原因是你的理解和表达方式错了，学习正确的赞美、感谢、肯定、表扬，扫清内心障碍，助力你的亲密关系。
第四课《不说狠话、不伤人心》周五20：00-21:00
你是否常常在发过脾气之后感到深深后悔与自责、你是否因为一句气话而让一段关系支离破碎，你是否受到过语言暴力的伤害让你至今都无法释怀，情绪上来时自己控制不住？这节课我们一起面对情绪，找到背后的错误认知，学会和情绪共处的方法，让我们不再后悔。
第五课《沟通礼仪：肢体语言》周二20：00-21:00
遇到内心火热表明冰冷的人，你敢去主动接触吗？别人说话时你明明在听，为什么还会被误认为根本没听呢？你会在听到他人说话后及时给予恰当回应还是习惯性的认为你听到即可，从而造成争吵不断吗？肢体是最真实的语言，但是不能恰当的使用我们的表情、肢体就会造成巨大的人际伤害，沟通礼仪我们每天都需要哦！
第六课《不当老好人》周五20：00-21:00
沟通是我们主动解决问题、交换信息的重要媒介，主动沟通不是让我们去当老好人，在遇到不同意见时，好好说话帮助我们变得客观，帮助我们用不伤害别人也不伤害自己的方式去面对问题、解决问题，不自我否定也不否定他人，我们不追求一味的和谐，我们追求真实的自己，快乐的自己。
【时间安排】
6次正式课、1次开营、1次结营、3次作业点评，共11次课
每周二、周五开设正式课，作业点评在周一晚上。
