很多人都有这样的体会，喜欢阅读，看见好书就买买买，家中堆满了各种书，几年过去了，有的翻了几十页放在那再没眷顾过，有的还没拆封。有时辛辛苦苦读完一本书，却记不住书中内容。

本书作者格吕宁认为，阅读能力低是导致这些问题的根本原因。真正的阅读高手，可以在“一目十行的同时”，深刻理解和记忆书中的知识点，并将其运用到日常生活、学习和工作中。

其实阅读是一项技能，如同写字，写得慢不等于写得好，写得快不等于写得不好，相反，写字通过训练可以写得又快又好，一些小学生通过训练就能做到这一点，而很多人，字写到七老八十，还是歪歪扭扭，不可谓写的不多。阅读能力可以通过训练达到常人的数倍。

我喜欢读书，但读得又慢又记不住内容，所以决定从根源开始，好好研究阅读，买了一堆关于如何阅读的书，除了这本，还有《如何阅读一本书》《如何阅读一本文学书》《深阅读》等。

按顺序按逻辑，我先读的这本书，然后按书中的方法去练习，每读一本书，就下意识的用书中的方法来阅读，如此一来，几个月后，感觉无论是速度还是内容的理解和记忆，比以前都大有改观。

所以，今天想跟大家聊聊这本书。这本书的作者格吕宁，曾从事法律行业，后来创立德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投入培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。

他在临近大学毕业时准备律师资格考试期间，因为无法像其它同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套快速阅读法，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究快速阅读与学习技巧。　

下面我们来了解一下这本书的主要内容。本书主要分成三部分，告诉读者阅读能力低是什么原因导致的，怎样提高阅读能力，最后怎样去阅读一本书。从理论到具体方法，循序渐进地让读者跟着书中的方法，阅读能力一步一步得到提高。

一、阅读能力低的原因何在

阅读能力包括两方面，一是阅读速度，二是理解程度。不只是快，还要能理解、记住。

我们九年义务教育，甚至大学都没学过如何快速阅读的课程，绝大多数人阅读能力，是从小学跟着老师朗读潜移默化来的。从小养成的逐字阅读习惯是低效阅读的症结所在，一个字一个字的阅读不仅影响速度，而且影响理解的速度和能力，还会分散注意力。

比如：“一个小青苹果”这句话，如果一个字一个字去读，结果是这样的，"一个"，“一个小”，“一个小青”读到这你仍然没法理解其中的含义，你要读到最后一个字才知道是什么意思，如果是长句子，读到最后一个字，句子的开头都忘了。

阅读高手是怎么读的呢，他们是左右脑并用，他们眼球的不是一次聚焦一个字，而是一组词，一句话，甚至是一段话，也就是我们说的“一目十行”。另外，右脑接收信息形成具体形象，直接理解。

逐字阅读不仅速度慢，影响理解，还会分散注意力。科学研究表明，因为输入的信息太慢，跟不上大脑的思维速度，大脑就会走神，从则影响理解和记忆。

作者说“本书最重要的任务，就是要教会大家训练自己强大的视觉感官，喂饱自己大脑，从而达到事半功倍的阅读效果。”

二、如何才能提高阅读能力

1、提高阅读速度　

关于如何提高阅读速度，本书列了几个方法：

第一个方法：辅助阅读法。就是阅读时用手指或笔来引导眼球的移动，速度大过默念的速度，以此训练来慢慢达到消除默读的目标。书中还设计了2-2-2，3-2-1的等训练方法。

第二个方法：拓宽视野练习。这个方法的训练是让眼球的一次聚集，能清楚看到更大的范围。书中有用于训练的字母树等训练方法。目的是做到“广角阅读”。

2、集中注意力　　　　

关于如何集中注意力，书中讲到，要将注意力集中到后脑勺最突出的那个点上，一旦发现精神状态不佳，就要有意识这么做。另外要学会放松自我，因为压力大血液中的肾上腺水平会升高，大脑的思维能力就会变差，书中介绍了一种解决这些问题的训练方法“高尔夫球练习”。

3、培养理解力　　

关于提升理解力，本书主要讲了视角卡片的运用，也就是思维导图。就是读一本通过思维导图把文章脉络理清楚。从而达到线性文字与发散思维的转换。书中具体讲了如何制作思维导图，如何通过思维导图来把握一本书的脉络和知识框架。

4、增强记忆力

关于如何提升记忆文字信息的能力，作者提出要养成四个习惯：一是阅读前要明确阅读目标；二是明确目标后要激活自己相关知识储备；三是阅读过程中要时不时暂停，复述读过的内容；四是充分运用五大感官。

三、阅读一本书的步骤与技巧

首先阅读一本书，要带着这四个问题去阅读：一是我为什么读这本书？二是这本书对我来说有多重要？三是我想要获得哪些信息？四是我打算把学到的知识运用到哪些方面？

读一本书要先泛读全书，把握整体脉络，这样也有利于下一步有针对性的阅读，合理分配时间。然后根据需要用快速阅读与反复精读相结合去阅读，对重要的地方进行标记。阅读过程中不要纠缠难点，看下文有无解释，后面再回头搞清楚。读完后要回顾知识点，系统的理解全书。

最后来总结一下，这本书以科学研究的理论为依据，有理论，更有行之有效训练的方法。

成功要从掌握学习技巧开始，眼球运动是阅读关键。书中提出了“快速阅读进阶法”　，用实用练习、趣味测试、知识普及和“视角卡片”等阅读辅助工具，帮助我们从分行阅读到逐段阅读，再到整篇文章阅读以及整本书的阅读，逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度，轻轻松松成为阅读高手。

不再为准备考试而发愁，不再为没时间读书而烦恼，即使是资质普普通通的读者，只要方法正解，就能让自己的阅读速度提高3倍。