最近买了许多水果，把办公室吃的零食换成了水果，饿了就吃水果，这样既能补充能量，还能补充维生素，还减少了零食的摄入，真的感觉很好。
改变吃零食的习惯很难，但是用吃水果增加饱腹感，就减少了吃零食的可能性，慢慢的就不想吃零食，而是想着买水果给自己。
2021-11-03
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