能量，这两个词语在我们的生活中经常提到，它好像看不见摸不着，但却是实实在在存在。

当你能量高时，你会觉得浑身充满力量，干劲十足，看周围的人事物都是那么美好，好像自己与这些都融为了一体。

遇到触碰到自己创伤的人和事，在这时，你也能一笑而过，放下，接纳彼此，好像它并不算什么，对自己也没有一点的影响，好像那并不是自己曾经受的伤一样，一点痕迹都不留下。

是啊，这个时候的你，是那么惹人喜爱，大家好像都愿意靠近你，吸收你的能量一样。说不定，她也会因为你的美好，而能量提升。

但若相反，当你能量低时，你会莫名的烦躁不安，不知为何，一点点的触碰，你都会觉得别人不理解你，不关心你，总是对你指责评判，让你不舒服，这个世界好像就只剩下你一人，你的这些话又无人诉说，只能内耗。看书看不进去，做事不想做，无精打采，就连自己平时很喜欢的事，也是一点兴趣都没有，只想静静地发呆，看着外面的一草一木，没有任何感觉。

在别人眼里，你好像是神经病，大家都想远离你，你也不想靠近别人，也担心一旦靠近，别人感觉到你的能量很低，不愿理睬，也怕你的这种负能量会影响到他。

若遇到一个能懂你的人，或许还能开导你，给你安慰，给你温暖，给你一点点力量，哪怕一句话，一个表情都能让你感觉到别人对你的关心。这样的人也会让你们彼此的心更靠近，平时也愿意和她多分享任何自己觉得好而美的事，你们一起学习，一起成长，也许能成为一辈子的朋友也说不定。不说一辈子，至少当下在一起是美好的。往后谁又知道呢，把一切交给时间。

每个人都有这样的时候，能量有低有高，《认知觉醒》里面提到我们的情绪每个月都会起起伏伏，会有固定的时间，有低的时候，可以记录下。当下次来临时，可以提前做好准备，不做让自己能量低的事。

这个真的特别准，这个时候让家人都多多包容，不要总是触碰你的底线，一旦触碰，肯定又要争吵不休。

那平时如何去提升你的能量呢？

从霍金斯的能量层次图中可以看出，那些正向的语言，表情等，能让我们的心情愉悦，从而你会发现你的能量也提升不少。

人是这样，物也一样，在《水知道答案》这本书中，我们对同样的水给予它不同的语言，你会观察到它所呈现出的不同状态，可见，正向的语言，赞美，鼓励，安慰等，会给一个人带来多么大的影响。

所以，对待家人朋友，我们也要多说正向的语言，尤其是对待孩子，它就像一颗小幼苗，还未长成参天大树，我们要给予它足够的营养，土壤，阳光，给到它所需要的养分，它才会长成我们想要的那个样子。

对于提升自己的能量，我们要时刻觉察自己，还未到能量很低时，就可以及时预防，做些自己喜欢的事，和喜欢的人聊天，看书，多看看美好的事物。保护好自己的能量，及时断舍离，能远离就远离那些消耗我们能量的人，若远离不了，那就去改变自己的心态，尽量不受他们影响，这也是最能修炼自己的事。

若能量很低，哪怕没有人看到自己，自己也要给到自己关爱，看见自己的委屈，难过，愤怒，生气等，多拥抱自己，若什么都不想干，那就发会呆也很好。听听音乐，做些冥想，让自己的心慢慢静下来。还有书写，也是最能让我们去梳理自己情绪的最好方式。洗个澡，洗个头，抹点润肤露，穿喜欢的衣服，化个美美的妆，让自己焕然一新，也能让自己心情美美哒！

能量高时，可以去学习，让自己不断成长，有些事却总是会消耗我们的能量。也可以去给予那些需要帮助的人以援手，说不定也能帮助他们从痛苦中走出来。

你有没有发现有时我们的能量总是无缘无故的很低，又有时会无缘无故又回来了，连你自己都弄不明白，这是为何？所以还是多多去了解自己，认识你自己，这个世界最懂你的就是你自己。不管别人对你怎样，你才是最重要的，多爱自己，多去看看自己的内心。我是谁，我从哪里来，要到哪里去。

我们修行也是在修自己的这个心，让自己变得更加从容，淡定，平和，如如不动，有智慧！每个人修的点都会不一样，在事上修，去反思，去觉察。