复盘模板一
今日复盘：
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
今天三跑一休的第二天，在路上一直在想，我今天能够坚持着跑下5公里吗？为了给自己打气，跑的时候，不去刻意看里程数和时间，心中只有一个字，那就是----跑。
在不知不觉中，跑到了4公里，就在想放弃的时候，一个念头告诉我，自己跑了4公里，跑了10圈，再跑两圈，增加1公里，也是能做到的。于是，继续往前跑，两条腿带动整个身子向前奔跑。
转眼间，5公里跑完了，没有感觉任何不适。翻看5公里的配速，还是在8’30”左右，说明我的身体这一阶段还是能够承受这样的跑步规律的。
既然知道了跑三休一这个原则，那么，就按照这个原则去跑就行了。
2、读书
今天本想读从图书馆借来的心理学书籍《男人来自火星，女人来自金星》或者《乌合之众》，翻了几页，决定暂时不读。
这两本心理学书，我认为不适合做九宫格笔记，因为它的内容理解起来需要些时间进入深层次的阅读，紧紧是浅阅读，或者蜻蜓点水班的读一下，对自己来说，有点儿浪费时间。准确的说，这两本书比较适合做拆解阅读。
很显然，时间暂时不太够用。
于是，找到了一本姐买的《奇特的一生》。翻了一翻，这是一本关于时间管理的书籍，是作者写得一篇纪实文学。
俄国作家格拉宁根据对柳比歇夫一生利用时间统计法的研究，找到了柳比歇夫一生过得非常好的秘密。
这本书中，我最喜欢第七章———人生容量。
柳比歇夫随时随地利用边角料时间进行学习，比如，散步时，他会捉昆虫；开会无聊时，他会演算数学题；他还会用边角料时间学习英语。你看，他不仅会英语，还会德语和法语，只要他感兴趣，他就会去学。
柳比歇夫还将一天有效时间分为10个小时，这10个小时，又被他分为3个单元。这三个单元分别对应三类任务，第一类，写作、研究、例行工作；第二类，非科研活动；第三类，需要创造力的活动。每项活动占据时间必须与它的重要性相称。
这个分有限的时间做重要的不同类型的事情，可以借鉴过来，比如，我们每天可以有效利用的时间也为40个小时，我们也可以把它参照着分为三类。
如果我去做得话，会把它分为读书健身写作娱乐几个方面，然后分别记录所用时间。比如今天，在喜马拉雅上读这本书的前九章，共99页，用时2.5小时。这本书一共259页，那么，我需要再读3.5小时左右，就可以全部读完。
这样记录时间的好处就是能够将时间具体化，能够按照时间进度进行下一步的时间安排。
这本书，我准备在喜马拉雅上上传完音频之后，写出拆解稿听书稿和书评三类文体。
这本书中柳比歇夫的时间统计法值得有目标的人参考学习，他不仅能够帮助你提高学习效率，而且能够提高时间利用的质量。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身
