图片发自简书App
觉察自己的念头。当你起床行走，有怎样的念头不停的在转，是不是昨天发生的事情亦或还没发生的？是什么念头又吸引了你的注意，你是否把它当做是自己？有受影响引起你内心的拨动么？
无论浮现的是什么，把觉知带到当下。投入到正在行为的事情上，将意识带到身体，去感受自己的每一个动作，缓慢而轻柔。随着不断的练习，你会更能专注于当下，投入其中。
每个有意识的练习都是生命的滋养。当你全然在当下，你就投入了生命之中，生命能量将你滋养和灌溉。
每天都给自己这样的片刻，停下来，什么也不做。你可以只是听听音乐，又或许只是静静的感受阳光，坐下来和大自然在一起。让身体全然的放松，感受自己的呼吸，与大自然融为一体，温暖而舒适。每一个这样的时刻都让你更深刻的感受到生命的力量。
与生命连接，全然在当下去经历、体验、感受。
