迷雾中阳光升起
今天看了塞尔维亚网球运动员德约科维奇的采访。他谈到顶尖运动员和普通运动员的区别，他说区别并不在“天赋”上而在“练习。德约在此说的“练习”并非体力上的训练或技能上的提升，而是情绪管控上的练习。顶尖运动员和普通运动员比，在于他们能否迅速摆脱负面情绪。顶尖运动的这个过程相对较短。德约一旦感到负面情绪他就会承认这个情绪的存在，那时他会爆发，会在场地上大声喊叫，然后迅速恢复和归零，投入下面的比赛。
人生之路不可能天天阳光灿烂，这种快速处理和摆脱负面情绪的能力确实应该多学习和练习。如工作中出现纰漏，被领导责问，心情郁闷。有的人会一直郁郁，有的人回到办公室嗷嗷叫一通。喊叫者，发泄过后会继续投入工作，回家也会开开心心。郁郁者，接下来的工作可能要好久才能恢复正常，而且坏情绪也会被他带回家。
有人说快乐也是一天，不快乐也是一天。为什么不快乐每一天呢？其实快乐者最大的力量来自快速摆脱负面情绪的能力。
快速摆脱负面情绪，除了喊叫发泄，还可有其他方法。如 “阻断法”，当陷入负面情绪时可以“拍桌子喊停”；可以转移注意力，找另一件能够开心的事；还可使用“渺小法”，去看大海，去人来人往的天桥上，你会感觉自己的那些事在大千世界中是那么微不足道。
德约说不要看他外表平静，内心却永远在战斗，在球场上他不会给怀疑或负面情绪留任何空间。。
