人在陷入负面情绪的时候，立即进行深呼吸，提高血液中的含氧量，人就会平静下来觉察到自己的问题。
这看似是脑袋获得的清醒，其实是身体获得的一种洁净，与其说是在调整自己的思想，不如说是在调整自己的身体，后者才更接近生命的实相。
所以，经常困在负面情绪中的人，并非是人的思想境界不行，源头上是人的身体状况不行。
这是一种身体运行的原理，而不是类似于心灵鸡汤的什么思想和道理。
其实，人一生所遵循的是“物质与意识”的各种秩序和原理在运行，而非表面上的各种思想和道理。
人不具备某种意识，身体就缺乏某种物质，某些物质的缺乏，人格上就存在着相应的缺陷。人的身体缺乏内啡肽和多巴胺，脑袋里再怎么装满各种了不得的思想，仍然得不到快乐和平静。
身体是一种物质，好的意识就得到好的物质，人的意识高明，身体状态同样也就澄明，充满了能量和活力。
人生，不过是物质转化为意识，意识转化为物质的升华和轮回，这种进程是可以完全由自己来主宰的。
