专注于生活 专注于工作  专注于自修 ！

图片发自简书App

    专注体现在生活中的方方面面  做一件事需要专注 吃一顿饭需要专注 看书需要专注  专注当下正在做的事  投入进去  享受这个过程 ！

      列如 吃饭 之前自己每次吃饭都很快 我内心认为这种吃法习惯不好  我想要改变 然后每次吃饭时我内心就告诉自己 吃饭是人的一种修行 我要控制 我要节制  放慢速度 享受吃的过程  慢慢的 开始专注吃的过程  慢慢的开始享受细嚼慢咽的过程  吃到七分饱就停止  不在吃  刚开始在做的过程中 偶尔也会受之前的习惯模式所引导 不自觉的就吃快了  但随着自己内心强烈的一定要改变的欲望念头  一次两次三次  不断观察 不断纠正  直到现在很开心  自己在饮食习惯方面 有了很大的提升和控制  ！

    认真专注做好当下的每一件事  观察它 享受它  思索它  不被外界所干扰 心怀远方 专注当下  持续输出  持之以恒  我相信一定会越来越棒  加油  ！致自己！