早起清单

起床5:30

来 也 打 卡（5:35）5min

晨 间 检 视（5:40）5min

组 内 接 龙（5:50）10min

监 督 接 龙（6:00）10min

分享100讲（6:10）10min

练 八 符 格（6:30）20min

读    动  能（6:50）10min

    洗  涑    （7:00）10min

  做 早 餐  （7:10）10min

滴 滴 起 床（7:20）10min

滴 滴 洗 涑（7:40）10min

    吃 早 餐 （7:50）10min

送 幼 儿 园（8:10）20min

      跑 步    （8:20）40min

9点去爱乐

睡前清单

  接 孩 子（5:30）30min

辅导孩子（6:30）30min

  做 晚 餐（7:00）30min

  吃 晚 餐（7:30）30min

    整 理  （8:00）30min

    休 闲  （8:30）30min

    洗 涑  （9:00）10min

    面 膜  （9:20）15min

    泡 脚  （9:30）20min

    就 寝（10:00）